インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!

高齢者の歩行機能を改善するために、どのようなトレーニングが効果的なのか？最新の研究レビューから、レジスタンストレーニング（筋力トレーニング）とデュアルタスクトレーニング（複数の動作を同時に行う［→続きを読む］

慢性腎臓病患者における筋力低下（フレイルティ）は死亡率や入院率の上昇と関連する重大な問題です。本論文は、この筋力低下に対する63の推奨事項をまとめた国際的なコンセンサスレポートであり、レジスタ［→続きを読む］

肥満や過体重の人々における運動の役割は、従来は体重減少の観点からのみ評価されてきました。しかし最新の研究によると、構造化された運動プログラムは体重変化は限定的であっても、心臓血管と代謝の健康、［→続きを読む］

長期宇宙飛行中の宇宙飛行士9名を対象に、首の筋肉サイズと脂肪含有量の変化を調査した研究です。計画的な運動対策により、首の筋肉は概ね維持されることが明らかになり、特にレジスタンストレーニングが筋［→続きを読む］

高齢者向けの筋力トレーニング方法として注目されている「血流制限トレーニング」と「高強度離心性運動を組み込んだトレーニング」を比較した研究が発表されました。両者とも筋力向上に有効ですが、身体への［→続きを読む］

加齢に伴う心機能の低下は、心筋の線維化と慢性炎症が主な原因です。この研究では、高強度インターバルトレーニング（HIIT）が有酸素運動や筋トレよりも優れた心保護効果を発揮することを発見し、その背［→続きを読む］

肥満を抱える若年者のアキレス腱について、その構造と機械的特性を測定する方法がどの程度信頼できるものかを検証した研究です。複数回の測定でも一貫性のある結果が得られることが確認されました。 ［→続きを読む］

ロボット手術システムが美容目的の豊胸術に応用され、従来の内視鏡下手術の限界を克服できることが明らかになりました。高解像度の画像と柔軟な操作性を備えたロボットシステムにより、より安全で精密な手術［→続きを読む］

乳房再建手術を受ける患者の合併症率や回復期間は、手術前の身体状態に大きく左右されます。本研究は、栄養状態、筋力、睡眠、心理状態など複数の要因を術前に最適化する「プレハビリテーション」の重要性と［→続きを読む］

筋トレ中に動作速度の低下を防ぐため、通常のセット方法に代わる「クラスターセット」と「レスト再配分セット」という2つの方法が注目されています。37の研究を統合分析した結果、両者とも通常のセット方［→続きを読む］