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20代男性でよく聞くのが「気づいたらぽっこりお腹になっていた」という話。そして、決まり文句のように「20代前半まではとくに運動しなくても太らなかった」「食べる量はまったく変わってないのにお腹が［→続きを読む］

「4スタンス理論」は、人間が生まれ持った無意識の体の動きを4つのタイプに分類したメソッド。タイプによる優劣は存在せず、自分に合った動きを習得することで、スポーツパフォーマンスが大幅にアップしま［→続きを読む］

吉川メソッドは、短期間で理想のボディへと変貌させるトレーニング法。ダイエット達成率100％という触れ込みで、その考案者である吉川朋孝氏と吉川メソッドは当時、多くのメディアでも取り上げられました［→続きを読む］

成長遺伝子を組み換えたマウスは筋肉トレーニングしなくても筋肉量が増えるのだとか。さらに筋トレさせると、普通のマウスが10％増加するのに対して、組み換えマウスは50％以上も筋肉量が増加。このよう［→続きを読む］

何度もオーバーラップを繰り返す疲れ知らずの走力と、小柄ながらも当たり負けしない体幹で、セリエAの名門インテルまで登りつめたのが長友佑都選手。そんな長友選手が走れるカラダを作った体幹ストレッチを［→続きを読む］

温泉は体脂肪率を減らすにはうってつけです。温かいお湯で代謝が上がって脂肪が分解。ここにちょっとした運動を加えるだけで、体脂肪率を減らすことができるからです。とはいえ体脂肪率を減らす入浴法は、露［→続きを読む］

ボクシングの減量に使われていることから、縄跳び効果はダイエットにも好影響を与えそうなイメージです。じつは、縄跳び効果は有酸素運動による脂肪燃焼だけにとどまらず、なんと食欲を抑制する働きまである［→続きを読む］

飲むだけでも体重や体脂肪を減少させる効果のあるのがコーヒーです。それを運動する30分前にカップ1杯飲むことで、体脂肪を効果的に減らすことができます。カフェインが代謝を促進して、脂肪を燃焼しやす［→続きを読む］

ヒネルトレーニングは筋肉の動きにひねりを加えることで、代謝アップと筋力アップが図れるメソッド。その効果はそれだけにとどまりません。歩けなかったほどの腰痛や、足を引きずるほどの膝の痛みがヒネルト［→続きを読む］

山本聖子さんは総合格闘家の山本KID徳郁さんの妹にして、メージャーリーガーのダルビシュ投手との交際で話題。そんな山本さんは女子レスリングのトレーニングに、バランスボールで体幹を鍛えています。さ［→続きを読む］