インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!事務局
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当サイトでは、1969年生まれの運営者自身が実際に試してみたトレーニング方法を初心者でもわかりやすく解説しています。とくに注目しているのが「インナーマッスル」。運営者自身も腹筋のインナーマッスルを集中的に鍛えることでウエストまわりのダイエットに成功しました。

そんな体験もあってインナーマッスルに関しては深く研究。腹横筋から内腹斜筋、大腰筋や腸骨筋など、インナーマッスルに関して数多くの文献を参考にしながら自ら実践しています。いわばインナーマッスルの専門家といえるレベルまで知識と経験を重ねました。

このため、当サイトではインナーマッスルや体幹などの概念や基礎知識のほか、日常生活にちょっと負荷を加えるだけで実践できるトレーニング方法などを紹介しています。あくまでも目指しているのは筋骨隆々というより細マッチョです。

運営者が考えるボディメイクで大切なことは、そのトレーニングなりメソッドなりが継続できるかどうか。そのため、スポーツジムなどに通わなくてもできる、なるべく手軽なトレーニング方法を中心に紹介しています。

運営者自身は、週1回のペースでスポーツジムでトレーニングしています。筋トレメニューとしては体幹を中心に、インナーマッスルとアウターマッスルをトレーニング。加えて、肩と胸、太ももを鍛えています。締めくくりは、クロストレーナーを使ったインターバルトレーニングです。

なお、トレーニングに関するテクノロジーは日々進歩しています。場合によっては当サイトに掲載している情報が古くなっていたり、間違った情報を元に作成される可能性も否定できません。当サイトのご利用にあたってはくれぐれも自己責任でお願いします。

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