知っトク情報：647件

「プランク」は体幹トレーニングの代表的なメニュー。両ひじを床について両ひざを浮かせ、体を一直線にしてキープする体幹トレーニングです。ここで浮かぶのが「プランクだけで痩せるのか」という疑問でしょ［→続きを読む］

プライオメトリクストレーニングとは、いわゆる筋トレなどとは違ったスキルトレーニングになります。筋肉は「つける」ことが目的ではありません。筋肉は「使う」ことができなければ、ただの張りぼてのような［→続きを読む］

筋トレで体を絞ろうと努力しても、なぜかお腹の肉だけ落ちない…と感じる人も多いのでは？　じつは筋トレ効果は、原理的には全身に均等に現れるもの。お腹の肉だけ落ちないことはありえません。ただし、お腹［→続きを読む］

筋トレの頻度は、3日鍛えたら1日休むのが効果的です。日本のプロ野球キャンプで採用されている「3日間トレーニング」でも実証済み。3日間激しくトレーニングしたあと、1日休んで一挙に超回復させるとい［→続きを読む］

寝る前の筋トレは、あまり体が筋トレモードになっていないためあまり効果が期待できません。それどころか、寝る前の筋トレは就寝中の成長ホルモンの分泌を抑制してしまって、筋肉をつけるには逆効果になる可［→続きを読む］

ふとした拍子に、口からポロッと出てくる白い粒。潰すとひどい悪臭がして驚いたという経験はありませんか？　これは「臭い玉」と呼ばれるもの。正式名称は「膿栓」です。この臭い玉、放っておくと重大な病気［→続きを読む］

のどにできる白い粒「臭い玉」は、ふと口からポロっと出てくるもの。潰すと悪臭を放ちます。じつは、この臭い玉ができるということは、免疫力に異常があるということ。早期に臭い玉が出ないよう対策する必要［→続きを読む］

口臭の改善には原因となる臭い玉を取り除くことが有効な場合があります。東京都の55歳の主婦は十数年にわたって、口臭を改善しようと口内ケアに取り組んだものの成果が出ませんでした。じつは口臭の原因は［→続きを読む］

ふと口の中から白い米粒のような塊がポロリと出てきたことはありませんか？　じつはこれ「臭い玉」です。手にとって潰してみると悪臭を放つのが特徴。この臭い玉の画像を拡大していくと、そこに見えてくるの［→続きを読む］

いくら口内ケアをしても口臭が改善しない人は、臭い玉に原因があるかもしれません。臭い玉は口の中からポロリと出てくる白い塊。つぶすと悪臭を放ちます。そんな臭い玉の原因となるのがドライマウス。そこで［→続きを読む］