インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!

歯ぎしり（ブラキシズム）の有無を自覚しているかどうかは、実際の臨床的な歯ぎしりの兆候よりも、むしろ顔や顎の痛みと顎関節症の症状に強く関連していることが明らかになりました。つまり、自覚できる歯ぎ［→続きを読む］

神経筋疾患を持つ子どもや思春期の若者を対象とした11の研究を分析した結果、エアロビック運動は運動機能の改善には有意な効果を示さなかったものの、日常生活での機能的能力については中程度の改善をもた［→続きを読む］

がん治療後の患者に対する筋力強化運動（筋トレ）は健康改善に有効ですが、実際にはガイドラインを満たす患者は20%未満に過ぎません。本研究では556人のがん生存者を対象に、テクノロジーを活用した筋［→続きを読む］

レッグエクステンションなどの下半身トレーニングで、筋肉を伸ばした状態で行う「短縮域トレーニング」と「全可動域トレーニング」の効果を比較した研究により、両者が同程度の筋肥大をもたらすことが判明し［→続きを読む］

心機能が保たれているタイプの心不全患者において、運動療法と栄養管理、そして新しい薬剤の組み合わせにより、筋力低下と肥満の問題を同時に改善できることが明らかになりました。特に有酸素運動とレジスタ［→続きを読む］

骨格筋の成長に関わる転写因子「ZBED6」が、実は心臓の病的な肥大を抑制する重要な役割を果たしていることが明らかになりました。この研究は、心臓病のリスク軽減と筋肉成長のメカニズムをより深く理解［→続きを読む］

自分の感覚で負荷を決める「RPE法」と、最大筋力の一定割合に基づく「固定負荷法」でトレーニングを行った場合、どちらが優れているのか検証した研究です。驚くべき結果として、RPE法は固定負荷法と同［→続きを読む］

股関節を伸展させる動き（ヒップエクステンション）と外転させる動き（ヒップアブダクション）では、大臀筋の成長パターンが大きく異なることが明らかになりました。同じお尻の筋肉を鍛える運動でも、どの部［→続きを読む］

テニス肘（外側上顆炎）の患者を対象とした研究で、従来の理学療法に血流制限トレーニングを加えることで、握力の改善が約2倍になることが判明しました。軽い負荷でも強力な効果が期待でき、リハビリテーシ［→続きを読む］

思春期特発性側弯症（AIS）の青少年を対象とした24の臨床試験を分析した結果、運動療法は肺機能と歩行能力を改善する可能性があることが明らかになりました。特にブレース併用運動療法、マインドボディ［→続きを読む］