インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!

加齢に伴う筋肉量の低下は深刻な健康問題ですが、SMOX（スペルミン酸化酵素）というタンパク質がポリアミン代謝を通じて筋肉の維持に重要な役割を果たすことが明らかになりました。運動トレーニングと組［→続きを読む］

血流制限(BFR)トレーニング用の2つの主要なバンド「B-Strong」と「KAATSU」が、脚の血流をどの程度制限するかを比較した研究です。両者は異なるメーカーですが、実際の血流制限パターン［→続きを読む］

筋トレ愛好者の間で高タンパク食は一般的ですが、腎機能への影響については議論が続いています。本研究は、レジスタンストレーニングまたは併合トレーニング中に1キログラムあたり3.2グラムの高タンパク［→続きを読む］

柔道のエリート選手を対象とした研究で、筋トレの計画方法によって、パフォーマンス向上と身体への負担が大きく異なることが明らかになりました。下肢のパワーを最大化したいのか、それとも回復を優先したい［→続きを読む］

手首の骨折（橈骨遠位端骨折）は整形外科で最も一般的な骨折の一つですが、従来の研究モデルには多くの課題がありました。本研究は、筋トレ用の器具を再利用して、実際の生体に近い条件で手首骨折を再現する［→続きを読む］

スプリント走に最大筋力トレーニングまたは筋肥大トレーニングを組み合わせることで、スプリント走のみを行う場合よりも最大筋力、爆発的な力、短距離スプリント能力が有意に向上することが明らかになりまし［→続きを読む］

タンパク質を作らない「長鎖非コードRNA（lncRNA）」が、筋肉の成長や発達を調節する重要な因子として注目されています。本研究は、これらのRNAがどのようなメカニズムで筋肉肥大を制御している［→続きを読む］

重いウェイトを用いた下半身トレーニング動作の生体力学的データは、動作の中盤部分で最も信頼性が高く、開始時と終了時では測定値のばらつきが大きいことが明らかになりました。この研究は、トレーニング効［→続きを読む］

肥満治療薬として注目されているGLP-1受容体作動薬は、食欲を抑制することで体重減少をもたらします。しかし、急速な体重低下は筋肉量の減少につながる可能性があり、トレーニング愛好者にとっては重要［→続きを読む］

糖尿病に伴う心筋機能低下は進行性の代謝異常と心筋線維化によって特徴づけられ、確立した心臓損傷を逆転させる治療法は限定的です。本論文は、運動療法がミトコンドリア機能の改善と酸化ストレス軽減を通じ［→続きを読む］