インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!

中高年者や高齢者における骨粗鬆症は深刻な健康問題ですが、適切な筋トレにより骨密度を改善できる可能性があります。本研究は34件のランダム化比較試験（1,746名の参加者）を分析し、異なる強度と頻［→続きを読む］

筋トレがシニア世代の脳健康を向上させる可能性が、最新の研究で示されました。特に「低セット数・高反復回数」という筋耐久性を重視したトレーニング方法が、脳由来神経栄養因子（BDNF）というアルツハ［→続きを読む］

加齢に伴う筋力低下は、身体全体で均等に起こるわけではありません。この研究により、脚の筋力は腕の筋力よりも加齢の影響を強く受けることが明らかになりました。特に脚の筋肉量の低下が、脚力の衰えの主要［→続きを読む］

水中での運動療法（水中運動療法）が、従来の薬物治療では対応しきれない痛みや生活の質（QOL）の改善に効果的である可能性が報告されました。この研究では、難病患者を対象に水中運動を取り入れることで［→続きを読む］

野球のようなスポーツでは、投げる・打つ・守るといった高強度の動作が求められるため、上半身の筋力とパワーの発達が不可欠です。この研究では、野球をしている11歳の少年たちを対象に、2つの異なるトレ［→続きを読む］

バスケットボールの3ポイントシュート精度を向上させるために、多くの選手は利き手（シューティングハンド）の強化に注力しています。しかし、最新の研究によると、シュート精度との関連性が強いのは意外に［→続きを読む］

加圧トレーニング（血流制限トレーニング）と通常の高強度レジスタンストレーニングでは、筋肉から分泌されるホルモン様物質「マイオカイン」の反応に違いがあることが明らかになりました。特に「イリシン」［→続きを読む］

大腸がんの補助化学療法を受けると、DNAメチル化に基づく「生物学的年齢」が急速に進む可能性があることが、ランダム化比較試験によって明らかになりました。さらに注目すべきは、治療中にレジスタンスト［→続きを読む］

肥満治療薬として注目されるGLP-1受容体作動薬（セマグルチドなど）が思春期の子どもにも使われ始める中、体重減少が筋肉や骨の発達に悪影響を与える可能性が懸念されています。本論文は、薬物療法と並［→続きを読む］

股関節の伸展動作をサポートするソフトウェアラブルロボットスーツを使った3週間のトレーニングが、地域在住の高齢者の歩行速度や移動能力を安全かつ有意に改善することが、パイロット研究で明らかになりま［→続きを読む］