インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!

プロアイスホッケー選手を対象とした研究で、握力の強さがシュート精度と関連していることが明らかになりました。12週間の握力トレーニングにより握力が増強された選手ほど、シュート精度の向上幅が大きか［→続きを読む］

バランスパッドやボスボール等の不安定な床面で行う筋トレ（不安定性抵抗トレーニング）が、軽度認知障害を持つ高齢者の認知機能、特に判断力や思考スピードを改善することが明らかになりました。この研究は［→続きを読む］

COPD（慢性閉塞性肺疾患）患者にとってリハビリテーション中の筋トレは重要ですが、なんと60%以上の患者が期待される効果を得られていません。この研究は、筋力向上に失敗する患者の特性を詳しく調べ［→続きを読む］

筋強直性ジストロフィー1型（DM1）は、従来は運動が筋肉の破壊を加速させると懸念されていましたが、最新の系統的レビューにより、適切に設計された運動療法が安全で効果的である可能性が示されました。［→続きを読む］

肥満や過体重の思春期では、筋力低下や神経筋制御の障害により、怪我の再発リスクが高まります。本研究は、筋力トレーニング、テクノロジーを活用した監視、適切な回復戦略、生活習慣改善を統合した多角的ア［→続きを読む］

筋トレ中のセット間の休息時間を「自分の好きなように選ぶ」ことと「決められた時間に統一する」ことで、筋肉の成長や筋力向上に違いが出るのでしょうか。抵抗トレーニングの経験者を対象とした8週間の研究［→続きを読む］

筋力トレーニングは単に筋肉を増やすだけでなく、脳の健康を大きく改善する効果があることが最新研究で明らかになりました。有酸素運動よりも効果的で、低強度から高強度まで幅広い負荷で脳機能を向上させら［→続きを読む］

肥満は脳の健康に悪影響を及ぼしますが、運動の種類や強度によって脳内の遺伝子発現がどう変化するかは詳しくわかっていませんでした。この研究では、有酸素運動と筋トレを異なる強度で行った場合、脳の複数［→続きを読む］

従来のカロリー管理モデルに代わり、タンパク質摂取と筋肉活動が体の脂肪と筋肉の配分を決める新しい理論が注目されています。この研究が示す「タンパク質配分モデル」によれば、同じカロリー摂取でも筋トレ［→続きを読む］

進行した食道がん患者を対象に、筋トレとタンパク質補給の組み合わせ治療の実現可能性を検証した研究です。筋力低下を防ぐ取り組みは理論的には有望ですが、実際の化学療法中の患者では実施が困難であること［→続きを読む］