インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!

柔道のエリート選手を対象とした研究で、筋トレの計画方法によって、パフォーマンス向上と身体への負担が大きく異なることが明らかになりました。下肢のパワーを最大化したいのか、それとも回復を優先したい［→続きを読む］

手首の骨折（橈骨遠位端骨折）は整形外科で最も一般的な骨折の一つですが、従来の研究モデルには多くの課題がありました。本研究は、筋トレ用の器具を再利用して、実際の生体に近い条件で手首骨折を再現する［→続きを読む］

スプリント走に最大筋力トレーニングまたは筋肥大トレーニングを組み合わせることで、スプリント走のみを行う場合よりも最大筋力、爆発的な力、短距離スプリント能力が有意に向上することが明らかになりまし［→続きを読む］

タンパク質を作らない「長鎖非コードRNA（lncRNA）」が、筋肉の成長や発達を調節する重要な因子として注目されています。本研究は、これらのRNAがどのようなメカニズムで筋肉肥大を制御している［→続きを読む］

重いウェイトを用いた下半身トレーニング動作の生体力学的データは、動作の中盤部分で最も信頼性が高く、開始時と終了時では測定値のばらつきが大きいことが明らかになりました。この研究は、トレーニング効［→続きを読む］

肥満治療薬として注目されているGLP-1受容体作動薬は、食欲を抑制することで体重減少をもたらします。しかし、急速な体重低下は筋肉量の減少につながる可能性があり、トレーニング愛好者にとっては重要［→続きを読む］

糖尿病に伴う心筋機能低下は進行性の代謝異常と心筋線維化によって特徴づけられ、確立した心臓損傷を逆転させる治療法は限定的です。本論文は、運動療法がミトコンドリア機能の改善と酸化ストレス軽減を通じ［→続きを読む］

高齢者の筋パワー向上を目指したトレーニングでは、個人の筋力と速度の特性に合わせた負荷設定が重要とされています。本研究は、高齢者の「速度不足」に対して、その欠点に合わせた負荷でトレーニングするグ［→続きを読む］

米国の大規模調査データを用いた研究により、筋肉量が多い男性ほど勃起不全のリスクが低いことが明らかになりました。興味深いことに、この関係は体内の炎症レベルが仲介していることが示されています。筋ト［→続きを読む］

軽い負荷（30～40%の1RM）を用いた6週間のトレーニングで、爆発的な動きを重視するバリスティックジャンプスクワットは、従来のハーフスクワットよりも最大筋力とジャンプ能力の向上が大きかったこ［→続きを読む］