インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!

複合トレーニング（ウェイトトレーニングと爆発的運動を組み合わせたトレーニング）は、跳躍力、敏捷性、スプリント能力を改善する際に、従来の筋トレよりも優れた効果があることが明らかになりました。しか［→続きを読む］

ウェアラブルデバイスを使った運動中の消費エネルギー推定精度を調べた研究で、個人の身体情報に基づいてデバイスを調整すると、インターバルトレーニングなどの高強度運動では測定精度が向上することが明ら［→続きを読む］

脳卒中の回復期に生じる歯ぎしりは見落とされやすい合併症ですが、口腔機能の低下や顔面痛を引き起こし、リハビリテーションの妨げになる可能性があります。本論文では、脳卒中患者の歯ぎしりに対してボツリ［→続きを読む］

歯ぎしり（ブラキシズム）の有無を自覚しているかどうかは、実際の臨床的な歯ぎしりの兆候よりも、むしろ顔や顎の痛みと顎関節症の症状に強く関連していることが明らかになりました。つまり、自覚できる歯ぎ［→続きを読む］

神経筋疾患を持つ子どもや思春期の若者を対象とした11の研究を分析した結果、エアロビック運動は運動機能の改善には有意な効果を示さなかったものの、日常生活での機能的能力については中程度の改善をもた［→続きを読む］

がん治療後の患者に対する筋力強化運動（筋トレ）は健康改善に有効ですが、実際にはガイドラインを満たす患者は20%未満に過ぎません。本研究では556人のがん生存者を対象に、テクノロジーを活用した筋［→続きを読む］

レッグエクステンションなどの下半身トレーニングで、筋肉を伸ばした状態で行う「短縮域トレーニング」と「全可動域トレーニング」の効果を比較した研究により、両者が同程度の筋肥大をもたらすことが判明し［→続きを読む］

心機能が保たれているタイプの心不全患者において、運動療法と栄養管理、そして新しい薬剤の組み合わせにより、筋力低下と肥満の問題を同時に改善できることが明らかになりました。特に有酸素運動とレジスタ［→続きを読む］

骨格筋の成長に関わる転写因子「ZBED6」が、実は心臓の病的な肥大を抑制する重要な役割を果たしていることが明らかになりました。この研究は、心臓病のリスク軽減と筋肉成長のメカニズムをより深く理解［→続きを読む］

自分の感覚で負荷を決める「RPE法」と、最大筋力の一定割合に基づく「固定負荷法」でトレーニングを行った場合、どちらが優れているのか検証した研究です。驚くべき結果として、RPE法は固定負荷法と同［→続きを読む］