インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!

肥満や糖尿病の治療に用いられるtirzepatideという薬剤は優れた体重減少効果を示していますが、その際に筋肉量がどの程度失われるのかについては十分に明らかにされていませんでした。この論文は［→続きを読む］

セット分割トレーニング（1セットを複数に分けて実施する方法）は、従来の限界までのトレーニング（オールセット法）と比べて、より高い速度で重量を動かせることがわかりました。しかし、最大パワーは向上［→続きを読む］

血液透析患者に対して神経筋電気刺激（NMES）を行うと、6分間歩行距離と歩行速度が有意に改善することが、17の臨床試験をまとめたメタ分析で明らかになりました。安全性も高く、筋肉量の増加には限定［→続きを読む］

高齢者を対象とした最新研究により、植物性食品を中心にしたベジタリアン食であっても、肉や魚などの動物性食品を食べる食事であっても、適切なタンパク質摂取量を確保して筋トレを行えば、同等の筋肉増加と［→続きを読む］

下半身のトレーニングで特定の筋肉を集中的に活動させることの重要性が、106件の研究をまとめたシステマティックレビューで明らかになりました。特にハムストリングス（大腿二頭筋）に関する研究が豊富で［→続きを読む］

2型糖尿病の管理に有効とされている有酸素運動と筋トレの組み合わせ（コンカレント・トレーニング）について、実施順序の違いが体脂肪率、血糖値、コレステロール値などの改善に影響するかを調べた大規模な［→続きを読む］

心臓の壁が異常に厚くなる肥大型心筋症と、似た症状を呈する別の病気「トランスサイレチン心アミロイドーシス」を区別することは診断上の大きな課題です。本症例報告から、複数の画像検査を組み合わせること［→続きを読む］

パーキンソン病患者の嚥下困難（飲み込みの問題）に対して、呼気筋力強化トレーニング（EMST）が有効であることが、高精度ビデオ撮影による詳細な分析で明らかになりました。このトレーニングにより、喉［→続きを読む］

筋肉と神経がつながる部分（神経筋接合部）は、運動によって構造が大きく変わることが最新研究で明らかになりました。トレーニングの種類によって異なる適応パターンが生じ、加齢による機能低下の予防にも役［→続きを読む］

高齢者の歩行機能を改善するために、どのようなトレーニングが効果的なのか？最新の研究レビューから、レジスタンストレーニング（筋力トレーニング）とデュアルタスクトレーニング（複数の動作を同時に行う［→続きを読む］