インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!

筋肉の成長にはテストステロンなどのアンドロゲンが重要な役割を果たしていますが、その効果には個人差があります。本論文は、ACTN3という遺伝子がこの個人差にどう関わるのか、現在までの研究証拠を総［→続きを読む］

筋肉に直接作用する遺伝子治療薬の開発が大きく前進しました。新しいRNA送達技術「LiCO」を使用した研究により、単一の注射で筋肉の成長を制御する「ミオスタチン」というタンパク質を90%近くまで［→続きを読む］

股関節の変形性関節症患者に対するトレーニングにおいて、訓練量を増やすことで痛みや身体機能の改善がより大きくなる可能性が示唆されました。デンマークの大規模臨床試験から、段階的な筋力トレーニングと［→続きを読む］

喘息を持つ小児・思春期患者に対して週2回8週間の運動トレーニングプログラムを実施した研究結果、運動能力や生活の質の有意な改善は認められませんでした。この知見から、喘息患児のトレーニングプログラ［→続きを読む］

レジスタンストレーニング（筋トレ）が、高カロリー食に対する脳の反応や食べ行動にどのような影響を与えるのかを調べた研究です。12週間のレジスタンストレーニングにより、参加者の食事制限能力が向上し［→続きを読む］

透析治療を受けている高齢患者を対象とした研究で、透析中に行う電気刺激(EMS)とレジスタンストレーニング(RT)の両方が、対照群と比べて下肢の筋力を有意に改善させることが明らかになりました。興［→続きを読む］

78の研究から4930人のデータを分析した大規模メタ分析により、内臓脂肪の減少に最も効果的な運動方法は「高強度有酸素運動」と「高強度インターバルトレーニング」であることが明らかになりました。同［→続きを読む］

オーストラリアのイスラム教系学校で、女子生徒を対象にしたレジスタンストレーニング教育プログラムを8週間実施した結果、筋トレに関する知識と自信が有意に向上することが明らかになりました。学校の体育［→続きを読む］

ブラジルの研究チームが60～85歳の高齢者を対象に、12週間の筋トレの効果を調査しました。その結果、筋トレにより呼吸筋の強さや炎症マーカーが改善される一方で、肺機能そのものには明確な改善が見ら［→続きを読む］

アスリートに多いハムストリング肉離れは再発率が高く、治療方針の決定が難しいという課題があります。国際スポーツ理学療法学会の専門家パネルが、診断から復帰まで一貫した管理方針について合意に達しまし［→続きを読む］