インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!

膝関節症の患者を対象とした研究で、低負荷で行う血流制限トレーニングと通常の中程度負荷の筋トレの効果を比較しました。その結果、太ももの筋力強化は通常の筋トレが優れている一方で、血流制限トレーニン［→続きを読む］

高フルクトース（果糖）食が膀胱組織に直接的な障害をもたらすことが、ラットを用いた実験で明らかになりました。この研究は、フルクトース摂取中止後の回復過程も調査しており、食生活の改善による改善可能［→続きを読む］

筋力トレーニング後のタンパク質摂取は筋肉の成長に不可欠ですが、タンパク質の種類によって筋肉タンパク質合成への効果に違いがあるのでしょうか。51件の研究を分析したネットワークメタ分析により、ネイ［→続きを読む］

筋力トレーニングは、免疫機能に関わるタンパク質IL-10が不足している状態でも、肝臓の炎症を軽減し、エネルギー産生に必要なミトコンドリアの適応を促進することが明らかになりました。ただし、筋トレ［→続きを読む］

人間の身体は数百万年の進化を通じて持久運動に適応してきた一方で、筋肥大のための大量の筋肉増加には本来的な制限があります。本研究は、人間の生理的な強みと弱点を進化学的観点から分析し、筋トレのパフ［→続きを読む］

レジスタンストレーニングを実践している男性を対象とした研究から、筋肉量と骨量の関係は体格の大きさに大きく影響されていることが明らかになりました。特に骨盤の骨量とスクワット力の関係は、単に骨のサ［→続きを読む］

複合トレーニング（ウェイトトレーニングと爆発的運動を組み合わせたトレーニング）は、跳躍力、敏捷性、スプリント能力を改善する際に、従来の筋トレよりも優れた効果があることが明らかになりました。しか［→続きを読む］

ウェアラブルデバイスを使った運動中の消費エネルギー推定精度を調べた研究で、個人の身体情報に基づいてデバイスを調整すると、インターバルトレーニングなどの高強度運動では測定精度が向上することが明ら［→続きを読む］

脳卒中の回復期に生じる歯ぎしりは見落とされやすい合併症ですが、口腔機能の低下や顔面痛を引き起こし、リハビリテーションの妨げになる可能性があります。本論文では、脳卒中患者の歯ぎしりに対してボツリ［→続きを読む］

歯ぎしり（ブラキシズム）の有無を自覚しているかどうかは、実際の臨床的な歯ぎしりの兆候よりも、むしろ顔や顎の痛みと顎関節症の症状に強く関連していることが明らかになりました。つまり、自覚できる歯ぎ［→続きを読む］