インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!

筋力トレーニングは、免疫機能に関わるタンパク質IL-10が不足している状態でも、肝臓の炎症を軽減し、エネルギー産生に必要なミトコンドリアの適応を促進することが明らかになりました。ただし、筋トレ［→続きを読む］

人間の身体は数百万年の進化を通じて持久運動に適応してきた一方で、筋肥大のための大量の筋肉増加には本来的な制限があります。本研究は、人間の生理的な強みと弱点を進化学的観点から分析し、筋トレのパフ［→続きを読む］

レジスタンストレーニングを実践している男性を対象とした研究から、筋肉量と骨量の関係は体格の大きさに大きく影響されていることが明らかになりました。特に骨盤の骨量とスクワット力の関係は、単に骨のサ［→続きを読む］

複合トレーニング（ウェイトトレーニングと爆発的運動を組み合わせたトレーニング）は、跳躍力、敏捷性、スプリント能力を改善する際に、従来の筋トレよりも優れた効果があることが明らかになりました。しか［→続きを読む］

ウェアラブルデバイスを使った運動中の消費エネルギー推定精度を調べた研究で、個人の身体情報に基づいてデバイスを調整すると、インターバルトレーニングなどの高強度運動では測定精度が向上することが明ら［→続きを読む］

脳卒中の回復期に生じる歯ぎしりは見落とされやすい合併症ですが、口腔機能の低下や顔面痛を引き起こし、リハビリテーションの妨げになる可能性があります。本論文では、脳卒中患者の歯ぎしりに対してボツリ［→続きを読む］

歯ぎしり（ブラキシズム）の有無を自覚しているかどうかは、実際の臨床的な歯ぎしりの兆候よりも、むしろ顔や顎の痛みと顎関節症の症状に強く関連していることが明らかになりました。つまり、自覚できる歯ぎ［→続きを読む］

神経筋疾患を持つ子どもや思春期の若者を対象とした11の研究を分析した結果、エアロビック運動は運動機能の改善には有意な効果を示さなかったものの、日常生活での機能的能力については中程度の改善をもた［→続きを読む］

がん治療後の患者に対する筋力強化運動（筋トレ）は健康改善に有効ですが、実際にはガイドラインを満たす患者は20%未満に過ぎません。本研究では556人のがん生存者を対象に、テクノロジーを活用した筋［→続きを読む］

レッグエクステンションなどの下半身トレーニングで、筋肉を伸ばした状態で行う「短縮域トレーニング」と「全可動域トレーニング」の効果を比較した研究により、両者が同程度の筋肥大をもたらすことが判明し［→続きを読む］