健康まめ知識：438件

肩こりの根本的な原因は筋膜のシワにあります。すなわち筋膜のシワを解消できれば、肩こりもおのずと解消されるというわけです。そこで、筋膜ストレッチで筋膜のシワを解消する方法を紹介しましょう。自宅で［…続きを読む］

肩こりの原因として注目されているのが筋膜。筋肉のコリが常態化すると筋膜が癒着。それが原因で、いくら筋肉をほぐしてもすぐにコリが再発してしまうのです。そんな肩こりを解消するのが筋膜リリースという［…続きを読む］

肩こりはマッサージして症状が楽になっても、しばらくすると元に戻ってしまいます。じつはこれ、肩こりの原因が筋肉のコリではなかったからなのです。肩こりをほぐしても、すぐに固まってしまうのは筋膜にシ［…続きを読む］

がん予防に効果的な飲み物といえばコーヒーが有名です。コーヒー以外にも、がん予防に効く食材はいろいろあります。なかでも、がん予防の効果のある食材ばかりで作る「えのき茸とブナシメジのアヒージョ」が［…続きを読む］

推定患者数はおよそ2,800万人。日本人の4人に1人が悩みを抱えているといわれる腰痛。体の不調ランキングでは、男性の第1位、女性の第2位にランクインするほどです。そんな慢性的な腰痛を改善するた［…続きを読む］

日本人の死因第1位は「がん」です。いまや2人に1人ががんにかかり、3人に1人が命を落とす国民病ともいえる病気。そんながんについて2015年、国立がん研究センターが発表したがん予防にもっとも効果［…続きを読む］

いま話題の澤穂希選手が「良性発作性頭位めまい症」を発症したことを覚えている人も多いでしょう。女子サッカー日本代表だった2012年に発症し、約1か月の治療の末に無事に戦線復帰を果たしました。じつ［…続きを読む］

メラノーマは自覚症状がないため、初期段階で見つけるのが難しい病気。同時に、メラノーマは他臓器へ転移しやすいため、初期段階で見つけなければ、手遅れになる病気でもあります。そこで、メラノーマを初期［…続きを読む］

喉のトレーニングで飲み込む力を鍛えて誤嚥性肺炎を予防しましょう。というのも、肺炎患者のうち、誤嚥性肺炎とそれ以外の肺炎の割合は60代ではだいたい半々くらい。それが70代では70％以上、80代で［…続きを読む］

食事制限といえば糖尿病食。血糖値が上がるものを食べないようにする発想です。しかし、今後は食事制限でなく一品足す発想に変わっていくでしょう。血糖値を下げる腸内細菌を増やすことで糖尿病は改善します［…続きを読む］