筋トレ最新研究：3件

閉経後のエストロゲン低下は骨密度の減少や筋肉の衰えを引き起こすことが知られていますが、有酸素運動と筋力トレーニング（レジスタンストレーニング）のどちらがより効果的かは、これまで明確ではありませ［→続きを読む］

筋トレ後のリカバリー法として人気の高い冷水浴（アイスバス）ですが、酸化ストレスの抑制や遺伝子発現、ミトコンドリア適応といった細胞レベルの変化にはほとんど影響しないことが新たな研究で示されました［→続きを読む］

身体活動（運動）が子どもの注意力・集中力や算数の成績にわずかながらもポジティブな影響を与える可能性が、40件のランダム化比較試験を統合したメタ分析によって示されました。ただし効果量は小さく、介［→続きを読む］