筋トレ最新研究：24件

加圧トレーニング（血流制限トレーニング）と通常の高強度レジスタンストレーニングでは、筋肉から分泌されるホルモン様物質「マイオカイン」の反応に違いがあることが明らかになりました。特に「イリシン」［→続きを読む］

大腸がんの補助化学療法を受けると、DNAメチル化に基づく「生物学的年齢」が急速に進む可能性があることが、ランダム化比較試験によって明らかになりました。さらに注目すべきは、治療中にレジスタンスト［→続きを読む］

肥満治療薬として注目されるGLP-1受容体作動薬（セマグルチドなど）が思春期の子どもにも使われ始める中、体重減少が筋肉や骨の発達に悪影響を与える可能性が懸念されています。本論文は、薬物療法と並［→続きを読む］

股関節の伸展動作をサポートするソフトウェアラブルロボットスーツを使った3週間のトレーニングが、地域在住の高齢者の歩行速度や移動能力を安全かつ有意に改善することが、パイロット研究で明らかになりま［→続きを読む］

高強度インターバル・レジスタンストレーニング（HIRT）は、トレーニングを行う時間帯にかかわらず体脂肪を減らす効果があることが、マウスを使った実験で明らかになりました。一方で、中性脂肪や総コレ［→続きを読む］

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた「複合トレーニング（CART）」が、冠動脈疾患（CHD）の患者において、運動能力・筋力・生活の質・死亡率のすべてを改善することが、複数のランダム化比較［→続きを読む］

スクワットの切り返し時に「バウンス（弾み）」を使うテクニックは、重量挙げや一部のトレーニーの間で知られた手法だが、その生体力学的な影響はほとんど解明されていなかった。最新の研究によると、バウン［→続きを読む］

フォースプレートを使ったジャンプ測定は筋骨格系の怪我リスクと関連はあるものの、それだけで怪我を正確に予測することはできない——そんな研究結果が、現役米空軍兵士963人を対象とした大規模調査で明［→続きを読む］

筋力トレーニングには「アイソメトリック（等尺性）」と「ダイナミック（動的）」の2種類がありますが、どちらが神経筋機能への影響が少ないのでしょうか。この研究では、若手サッカー選手を対象にした実験［→続きを読む］

バーベルを持ち上げる速度を測るだけで、今日の最大挙上重量（1RM）に対する負荷の割合がわかる——そんな「速度ベーストレーニング（VBT：Velocity Based Training）」の有効［→続きを読む］