健康まめ知識：537件

バナナの効果は熟成度合いによって違っています。とくに便秘解消などの腸の効果を狙うなら、青いバナナを選ぶのが正解です。バナナの便秘解消効果の秘密は難消化性でんぷん。この難消化性でんぷんは、バナナ［→続きを読む］

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の違いは水に溶けるかどうか。便秘に食物繊維といわれますが、その真逆の性質によって効果も大きく変わります。不溶性食物繊維が効くのは便秘、水溶性食物繊維が効くのは下痢［→続きを読む］

りんごの効能は食べ方で変わります。りんごの効能の秘密はペクチンという水溶性食物繊維。便秘解消にも下痢気味にも効果があります。りんごの効能は便秘解消なら「皮ごと」、下痢を治すためなら「すりおろし［→続きを読む］

うつ病の原因は便秘かもしれません。というのも、腸には心のバランスを整えるセロトニンを作る役割があるからです。便秘で腸内環境が悪化するとセロトニンの分泌が減少。それがうつ病の原因となってしまいま［→続きを読む］

昔からさまざまな言い伝えがあるしゃっくりを止める方法。驚かしてもらう方法や息を10秒止める方法など、一度は試したことがあるはずです。そんななか、確実にしゃっくりを止める方法が存在します。しゃっ［→続きを読む］

しゃっくりが止まらないとき「誰かに驚かしてもらう」「10秒息を止めてから水を飲む」「コップの反対側から飲む」などがよいという言い伝えは、誰でも一度は聞いたことがあるはず。じつは、これらしゃっく［→続きを読む］

歯科医師・小川恵子さんが考案した、10分で小顔になれるメソッドが「ガムエステダイエット」です。歯茎のマッサージで見違えるようなフェースラインに変貌します。ガムダイエットは噛むガムと誤解されがち［→続きを読む］

たった数分で体の気になる部分がスリムになるマッサージ法が「経絡リンパマッサージ」です。これは西洋医学のリンパマッサージに東洋医学の経絡を組み合わせたもの。経絡によって根本から体を正常に戻すため［→続きを読む］

「家畜を飼っている農家で育った子どもはアレルギー症状がない」という話を聞いたことがあるはず。これには、ちゃんとした理由があります。家畜のフンの細菌に抗体を作ることに体が必死になるために、アレル［→続きを読む］

ドライアイの症状を引き起こす「空振り瞬き」をご存じですか？　そもそも瞬きは、角膜などを目の疲れから回復させるための大切な機能。PCやスマホに集中するあまり瞬きの回数が激減したり、瞬きを空振りし［→続きを読む］