健康まめ知識：537件

激しい関節痛を引き起こすことで知られる痛風。じつは痛風はアルコールに強い体質の人のほうがリスクが高まることがわかりました。これはアルコールの飲みすぎで痛風になるという意味ではなく、遺伝子的に痛［→続きを読む］

血圧を下げるなら「ふくらはぎをマッサージ」が効果的。1日10分のマッサージで下半身に滞りがちの血液が確実に心臓へ向かうため心臓の負担が軽減。血管が広がって血圧を下げることができます。血圧を下げ［→続きを読む］

ダニ対策は乾燥機を使うのが効果的。50度で20～30分、60度なら一瞬でダニは死にます。ダニ対策は、衣類乾燥機でもコインランドリーでも布団乾燥機でも有効。その意味では、天下の車の中で布団を2時［→続きを読む］

糖化とは、スイーツや炭水化物に含まれる糖と体内のタンパク質が、体温によって加熱されて老化物質を生む現象をいいます。こんがり焼いたパンのように皮膚が焦げつき、固くなってしまうのです。そんな糖化を［→続きを読む］

減塩レシピは薄味になるため、なかなか長続きしないもの。そこで、減塩レシピはラベリングを利用するのが効果的です。ラベリングとは、ものに対してレッテルを貼ること。「だしを効かせた」などのラベリング［→続きを読む］

よく脱水症状という言葉を聞くことはありますが、実際にはどんな症状なのかは知っている人は少ないでしょう。じつは、脱水症状の症状とはじつは二日酔いの症状と同じ。それは、二日酔いの症状の一部が脱水症［→続きを読む］

塩分取りすぎを改善するなら、脳科学的なアプローチをとると効果的です。塩分取りすぎを改善するために減塩するときに、好きなものは絶対に塩分を減らしてはいけません。というのも、おいしさを判定する味覚［→続きを読む］

血圧を下げる食事といえば減塩。とはいえ減塩メニューは味が薄くなってしまい、長続きしないのが通常です。そんな血圧を下げる食事が成功する鍵は塩分のメリハリにあります。血圧を下げる食事は、主菜の塩分［→続きを読む］

そもそも物忘れがひどくなる原因は何でしょうか？　脳全体の司令塔の役割をしているのが「前頭葉」ですが、この前頭葉は脳の中でも年齢を重ねるごとに萎縮しやすい場所の1つ。すなわち前頭葉を鍛えることで［→続きを読む］

ドローインはお腹をへこませた状態をキープしながら呼吸を続けることで、腹筋のインナーマッスルを鍛えられます。このため、ぽっこりお腹の解消がドローインの代表的な効果です。このドローイン、やり方次第［→続きを読む］