健康まめ知識：537件

人間本来の呼吸は鼻呼吸。口呼吸は間違った呼吸法です。このため、口呼吸を続けていると免疫力が低下。結果的に長生きできません。そこで、まずは自分が口呼吸かどうか簡単にチェック。そのうえで、誰でも簡［→続きを読む］

近視や遠視、老眼など多くの日本人が視力の低下に悩んでいます。そこで、老眼や近視の人が目が良くなる方法を紹介しましょう。それが1日5分、老眼鏡をかけて遠くを見ること。しかも、目が良くなる方法で使［→続きを読む］

現在、日本人の50％以上が生活の中で疲労を感じているといいます。慢性的な疲労によって、頭痛や関節痛など体にさまざまな不調をきたすこともあるほど。そんな寝ても寝ても疲れがとれない人におすすめの睡［→続きを読む］

日本人は塩分を摂ると血圧が高くなる人が多い民族。そして、和食は塩分をたくさん含んでいるものが多いもの。このため、高血圧の人は朝食に和食を避けると、血圧が安定するのです。そして、血圧を下げる食事［→続きを読む］

朝起きたときにのどがカラカラに乾いている人は長生きできません。起きたときにのどが渇いているのは、寝ているときに口で息をしている証拠。そして、口呼吸こそが免疫力低下を招くのです。口呼吸で免疫力が［→続きを読む］

マラセチア菌は皮膚に住み着いているカビの一種。マラセチア菌が増えると発症するのが「脂漏性皮膚炎」です。マラセチア菌を増やす原因は皮脂にあります。皮脂はマラセチア菌の大好物だからです。そこで、マ［→続きを読む］

頭や顔にはカビの一種が生息しています。それがマラセチア菌。マラセチアは菌私たちの皮膚に住み着いている唯一のカビです。暑い季節になると皮脂の量が増えることで、皮脂を好むマラセチア菌も増殖。体にで［→続きを読む］

飲料でよく使用される糖が「果糖」です。飲料のなど成分表には「ぶどう糖果糖液糖」などと表示されています。じつは果糖の摂りすぎは老化を早めてしますのです。このため、飲料を選ぶときは糖分の量だけでな［→続きを読む］

ふくらはぎには下半身の血流を心臓に戻す役割があります。しかし、ふくらはぎが筋力低下をおこすと心臓への血流が悪化。心臓がより強く血液を押し出すために高血圧になるのです。すなわち血圧を下げる方法と［→続きを読む］

ダニは7～8月に一番繁殖します。ダニ対策はこの時期に、布団を乾燥機にかけて一気に仕留めて、ダニの死骸を掃除機で取り除くのが有効です。ただし、ダニ対策で忘れてならないのが枕。じつはダニ対策は、枕［→続きを読む］