健康まめ知識：537件

便秘体操なら5分うつ伏せして5回左右にゴロゴロするだけの、うつ伏せゴロ寝体操がが効果的です。早ければその日のうちに排便がある人もいるほど。1週間も続ければ、何らかの変化が現れるといいいます。便［→続きを読む］

一般的に甘いものは高カロリーで肥満の元になるイメージがあります。確かにケーキやチョコレートなどの甘い洋菓子は高カロリー。しかし、ケーキのカロリーが高いことは甘さとは関係ありません。ケーキが高カ［→続きを読む］

西洋医学の薬と比べて、漢方薬は副作用がないと思われがち。しかし、漢方薬に副作用がないというのは大間違い。妊婦におすすめできない成分が入った漢方薬は意外に多いものです。実際、風邪のひきはじめに飲［→続きを読む］

生姜の効能といえば「体を温める」ことや「殺菌作用があって食中毒を防ぐ」ことなどがよく知られています。そのどちらも、医学的にその効能が示唆されているものです。そして近年、生姜の効能に変形性膝関節［→続きを読む］

脳の神経細胞に障害がおきて記憶力や思考力が低下して、日常生活に支障をきたす認知症。現在、認知症の患者数は推定520万人。65歳以上の4人に1人が認知症とその予備軍といわれているのです。そんな認［→続きを読む］

「いつもお腹が張っていてつらい」「トイレでがんばってもスッキリしない」…女性のおよそ3割が悩んでいるという便秘。そんな便秘解消に効く飲み物があります。それがビールとハチミツ牛乳です。なぜ便秘に［→続きを読む］

ひざの関節でクッションの役割を果たしている軟骨がすり減り、炎症がおきることで痛みが発生するのが変形性膝関節症。潜在患者数はなんと4人に1人といわれています。ひざの痛みはいまや国民病とも呼べるも［→続きを読む］

「熟睡できない」「寝つきが悪い」など、日本人の8割が睡眠にトラブルを抱え、さまざまな病気を引き起こす原因になっているといいます。そんな睡眠に関して、夜ベッドに入ってすぐ眠くなる人は、じつは「行［→続きを読む］

免疫力低下を招く口呼吸を治すには、口を閉じるための筋肉である口輪筋を鍛えることが大切。そして、口輪筋を鍛えるための方法が「あいうべ体操」です。実際「あいうべ体操」ををやっている福岡市の小学校は［→続きを読む］

疲れを取る方法はいろいろありますが、手軽ですぐに実践できるのがサングラスをかけること。マラソン選手がサングラスをかけているのも、疲労を減らしてよい成績を出すためです。また、疲れを取る方法として［→続きを読む］