健康まめ知識：537件

食感と香りがたまらない日本人が大好きなネギ。このネギの青い部分にものすごい健康成分が発見されたのです。免疫を司るIgA抗体の量がアップ、さらには免疫細胞であるマクロファージが活性化、ナチュラル［→続きを読む］

ネギのアリシン効果で、中国国内にSARSの被害をほとんど受けなかった地域があります。ネギの産地として知られるその地方都市では、大人も子どももネギを生かじりしていたのです。これなら免疫力をアップ［→続きを読む］

口腔乾燥症、いわゆるドライマスは健康寿命を縮まる可能性があります。ドライマウスはただ口の中が乾燥するだけではありません。虫歯になったり歯槽膿漏になったり、はたまた誤嚥性肺炎になったりという合併［→続きを読む］

長生きの秘訣というのは、長寿菌と呼ばれる腸内細菌にあることがわかってきました。長寿菌にはいろいろな菌がいますが、なかでも重要な役目を果たすのがビフィズス菌と大便菌になります。実際、長生きの島と［→続きを読む］

鍛えない肉体が衰えていくように、何もしなければ脳の老化は進むばかり。年齢と重ねるごとに脳は弱っていきます。そこで、脳を活性化できる簡単トレーニングを紹介しましょう。とくに前頭葉を鍛えることで、［→続きを読む］

インフルエンザで熱が出ないようにする方法は初期消火に似ています。火事をボヤで済ませられるか、それとも大火事にまで広げてしまうかはすべて、初期消火が鍵を握っているのです。インフルエンザで熱が出な［→続きを読む］

便移植とは、他人の便、具体的には腸内細菌を腸内に入れる治療法です。便移植は2013年に腸炎の治療に絶大な効果があるとオランダ・アムステルダム大学が発表。それにより、一気に世界から注目されはじめ［→続きを読む］

便秘に効く腸活ストレッチを紹介しましょう。1日10分の腸活ストレッチを2週間続けたところ、5人中4人の女性の便秘が改善しました。腸は食事などの内側からだけでなく、外側から鍛えることが大切。だか［→続きを読む］

高齢でもないのに物忘れがひどくなるデジタル認知症が、いま若い世代に急増しています。スマートフォンに頼った生活が、脳の前頭葉を衰えさせているのです。そこで、前頭葉を鍛える「色読み脳年齢テスト」を［→続きを読む］

便秘を解消するには腸を内側と外側の両方から鍛えることが大切です。しかし、便秘に効く食べ物や飲み物など、便秘の解消方法というと内側からのアプローチがほとんど。外側から腸を鍛えるという便秘の解消方［→続きを読む］