知っトク情報：647件

背中のこりは自分でマッサージできないため、治りが悪いのが一般的。じつは背中のこりの原因は、背骨から肩甲骨に向かって付いている菱形筋の緊張にあります。菱形筋が緊張すると肩甲骨の動きが鈍って背中の［→続きを読む］

プランクとは、うつ伏せで両ひじをついて体をまっすぐに伸ばしてキープする体幹トレーニングメニュー。フロントブリッジとも呼ばれます。プランクの効果的なやり方は「力を抜くこと」です。プランクの効果は［→続きを読む］

脳の活性化とは、森の中のけものみちを太い道路にすることに似ています。脳の神経細胞が死んで通行止めとなった道路があったら、けものみちを切り開いて迂回路を作成。それを立派な太い道にすることで脳が活［→続きを読む］

大人になってからの生活習慣や生活態度で、頭が良くなる方法があります。ポイントは脳を活性化することです。そこで、日常生活でできる頭が良くなる方法は「雑談」「アウェイ」「ど忘れ」の3つのキーワード［→続きを読む］

群馬県高崎市に「ひらめきウォーキングの会」の人たちは、ひらめきウォーキングで脳を活性化。認知症を予防しています。実際、参加者たちは「記憶力がよくなった」「ボケがだいぶよくなった」と脳の活性化を［→続きを読む］

お手玉による脳への刺激は、さまざまな病気の治療に活用されています。なかには、お手玉を始めてわずか一週間で不眠が解消してしまった患者もいるほど。お手玉は脳の血流を増加させ、脳を活性化する効果があ［→続きを読む］

ウチの子って天才かも…という親バカ話はよく聞きます。はたして幼児教育において、実際の脳の発達は何歳くらいで決まるものでしょう？　また、男の子と女の子では脳にどのような違いがあるのでしょう？ ［→続きを読む］

インナーマッスルを鍛えるとダイエットに効果があることはよく知られていますが、なんと脳の活性化にも効果的なのです。運動が脳の活性化に大切なのはよく知られていますが、なかでもインナーマッスルが効果［→続きを読む］

頭が良くなる方法としてウォーキングが効果的であることが判明しました。ハーバード大学のマウス実験で、持続的な運動をさせたマウスは脳が活性化することがわかったのです。ウォーキングがなぜ頭が良くなる［→続きを読む］

筋骨隆々な人に荷物運びを手伝ってもらうと、そんなに重くない荷物を少し運んだだけで、すぐにバテてしまう光景を見たことはありませんか？　じつは、筋骨隆々な人ほどすぐバテるのには理由があります。筋骨［→続きを読む］