知っトク情報：647件

尿トラブルや冷え、息切れなど、病気でもないのになんとなく体調がすぐれないことはありませんか？　そんな「なんとなく体調不良」は男性ホルモンを増やすことで予防できます。そこで、男性ホルモンを増やす［→続きを読む］

スポーツ選手や手をよく使う人がなりやすい「腱鞘炎（けんしょうえん）」。ピアニストやマンガ家の職業病として知られています。腱鞘炎の症状は、文字どおり指の腱を包んでいる鞘（さや）である腱鞘におきる［→続きを読む］

逆三角形の体型を目指すなら、正面からだけでなく背後からの視線も意識しましょう。そして、背後から見て逆三角形に見えるポイントとなるのは広背筋。広背筋が肥大すると背中の上部が横に広がるため、上半身［→続きを読む］

逆三角形は多くの男性が憧れる体型。とはいえ、広い肩幅がないからとあきらめている人もいるでしょう。筋肉は骨格の外側に付くため、肩まわりの筋肉を大きく発達させることで、骨格のサイズよりも大きく見せ［→続きを読む］

激しい運動をすると筋肉には少なからずダメージが残り、翌日以降のコンディションに影響が出るもの。このため、運動後のクールダウンは欠かすことはできません。そして、クールダウンに欠かせないのがストレ［→続きを読む］

トップアスリートを陰で支えている腸内環境を改善するプロがいます。かつて荒川静香さんや高橋大輔さんなど数々のメダリストをサポートしてきた栄養アドバイザー・石川三知さんです。実際に、どんな方法でア［→続きを読む］

ウォーミングアップに体の各部をストレッチするのは、運動前によく見かける光景です。しかし、ウォーミングアップといってストレッチをやりすぎると、かえってパフォーマンスを下げてしまいます。ウォーミン［→続きを読む］

ラグビー日本代表の山田章仁選手は、パフォーマンス向上のために腸内環境の改善に取り組むアスリートの1人です。山田章仁選手が腸内細菌の改善のために朝と夜に欠かさず飲んでいるのがグリーンスムージー。［→続きを読む］

いまスポーツ選手のパフォーマンス向上に腸内環境が注目されています。アスリートのパフォーマンスと腸内環境とは密接な関係があることがわかったきたからです。トレーニングの一環として、腸の中の筋を鍛え［→続きを読む］

シミの原因は活性酸素と肌のターンオーバーの乱れ。ここを整えられれば、シミは自然と消えていくものです。そして、チョコには活性酸素をたつ働きと、肌のターンオーバーを正常にする働きがあります。じつは［→続きを読む］