知っトク情報：647件

朝が苦手という人は、自律神経の切り替えがスムーズに行えていないことが原因かもしれません。そんな人に最適な朝ストレッチがあります。ベッドの上で横になったままできる朝ストレッチで交感神経を刺激する［→続きを読む］

軽快なリズムに合わせて全身を効率的に動かせるラジオ体操は、誰でも簡単にできる効果的な運動のひとつです。ラジオ体操第一・第二ともに、その動きは13の運動から構成されています。そんなラジオ体操で効［→続きを読む］

グレープフルーツは横から見ると、丸いものと頭が少しとがったものという2種類の形状があります。はたして、どちらのほうが甘いかご存じですか？　じつは、丸いグレープフルーツのほうが、頭がとがった形状［→続きを読む］

そもそも、ふくらはぎはなぜつるのでしょう。ふくらはぎがつるのは、筋肉が異常に縮みすぎてしまっておこる現象です。その痛みは、筋肉のあいだを通る血管が、筋肉に圧迫されておこります。そして、ふくらは［→続きを読む］

「皮下脂肪は定期預金で、内臓脂肪は普通預金」といわれるように、皮下脂肪は落とすのが難しいことで知られています。そんな皮下脂肪が集まりやすいのがお腹の肉です。お腹の肉がなかなか落ちないのは理由が［→続きを読む］

いま医学界が注目しているのが老化防止ホルモンとも呼ばれるグレリンです。グレリンは見た目だけでなく、体の中から若い状態を保つことを可能にする夢のようなホルモン。そして、空腹のときにお腹が鳴るとき［→続きを読む］

日本人女性の推定1千万人以上が「隠れ貧血」といわれています。隠れ貧血は健康診断の血液検査ではわかならい貧血。ポイントとなるのはフェリチンです。フェリチンはいわば鉄の貯蔵庫。このフェリチン不足で［→続きを読む］

老化を防止するホルモン「グレリン」の研究はまだ始まったばかり。グレリンの分泌が老化にどれくらい影響を与えるかはまだ日本では実験されていません。ただし、グレリンの分泌が少なければ、それだけ老化が［→続きを読む］

貧血にいい食べ物であるあさりを使ったおすすめ簡単レシピが「あさりのクラムチャウダー」になります。今回のレシピで使用するのはあさりの水煮缶。じつは、あさりの水煮缶は鉄の量がレバーやほうれん草より［→続きを読む］

世の中が草食系であふれているいま、肉食系女子や肉食系男子は貴重な存在かもしれません。じつは肉食系女子や肉食系男子かどうかは、薬指の長さで見分けられます。そこには、誰もが持っている男性ホルモンと［→続きを読む］