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30歳を過ぎると、太ったわけではないのにぽっこりお腹が出てきたという人が急増します。このぽっこりお腹の原因は、男性ならではの足を開いた座り方にあるのです。足を開いた座り方がなぜぽっこりおなかの［→続きを読む］

コショウや生姜、わさび、にんにく、唐辛子といったスパイスは、独特の風味と適度な刺激があり、味付けのバリエーションを広げて食卓を豊かにしてくれるもの。そればかりかスパイスをうまく活用すれば、効率［→続きを読む］

筋トレは「12回しかできない負荷で10回を3セット」が基本です。これが超回復によって筋肥大する速筋を、効率的にまんべんなく鍛える方法になります。ここで気になるのは、セット間インターバルの設定。［→続きを読む］

ネイマールの変幻自在なドリブルの原点は、少年時代に指導を受けてたコーチ・ベッチーニョさんから学んだ、ブラジルならではのトレーニングにあります。ベッチーニョさんがネイマールに仕込んだのは相手をか［→続きを読む］

スペインサッカーといえば、短いパスとポジションチェンジを頻繁に行いながら相手守備陣を崩す攻撃が魅力。その司令塔とあるシャビは、どんな脳を持っているのでしょう。シャビの脳をMRI検査したところ、［→続きを読む］

サッカー・ブラジル代表の10番ネイマールの魅力は、相手を翻弄して一気に抜き去るドリブルです。スピードの緩急や激しい動きを伴うネイマールのドリブルですが、ネイマールは自身の体をどのようにコントロ［→続きを読む］

スペインサッカーといえば華麗なパスワーク。その戦術をコントロールしているのが、スペイン代表の司令塔シャビです。常に顔を上げ、首を振って周りを見渡して、刻一刻と変わる状況を把握しながらチームに指［→続きを読む］

サッカー・ブラジル代表のエース・ネイマールが繰り出す鋭いシュートを最先端ノテクノロジーで解析。その秘密は、ほかの選手にはない独特の足使いであることがわかりました。それはネイマールが重心付近でし［→続きを読む］

インテル長友佑都選手を中学時代に教えたのが井上博先生。愛媛県新居浜市の河川敷グラウンドで当時と変わらぬ指導法で、サッカーを教えています。指導で大事にしていることで一番は自主性。それからメンタル［→続きを読む］

生まれ持った特性に沿う体の使い方をすると、パフォーマンスを無理なく最大限に引き出すことができる…というのが4スタンス理論。じつは、おなじみの体の使い方でも違いがあるのです。それが「ガッツポーズ［→続きを読む］