最新トピック：490件

ロコモとは、立ったり歩いたりが難しくなっている状態のこと。ロコモが進行する介護が必要なリスクが高くなります。そこで、自分がロコモかどうかを家庭で判定できる「2ステップテスト」を紹介しましょう。［→続きを読む］

カフェインがほとんど含まれていない水出し緑茶。しかも冷たいので、ごくごく飲めてしまいます。その意味で、氷水出し緑茶はスポーツドリンクにおすすめ。実際、マラソンや駅伝のスペシャルドリンクにも使わ［→続きを読む］

緑茶の効果に関する驚きの研究結果が発表されています。緑茶を水出しすると、これまで知られていなかった新しい健康効果が現れるというものです。その緑茶の効果とは、免疫細胞を活性化すること。このため緑［→続きを読む］

国家戦略で投与されているビタミンがあるのをご存じですか？　それはビタミンB1です。インスタントラーメンの原材料の欄を見てみると、必ずといってよいほどビタミンB1の文字が見つけられます。なぜビタ［→続きを読む］

大腿骨頸部骨折は太ももの付け根の骨折。大腿骨は股関節からすぐのところで曲がっているため、転倒や転落で力が集中しやすく骨折しやすいのです。この大腿骨頸部骨折の発生率を調べると、納豆の消費量が少な［→続きを読む］

梨状筋はその名のとおり、梨の形をした筋肉。梨状筋は、股関節を外側に回す役割があります。このため梨状筋をストレッチするなら、足を内側にひねればよいのです。梨状筋ストレッチは腰痛改善にも効果があり［→続きを読む］

スロトレは筋肉痛のない筋トレといのが特徴。とはいえ立派な筋トレですから、運動前より能力が上がって回復する超回復がおこります。スロトレの超回復といえども「運動・食事・睡眠」の必要要素は変わりませ［→続きを読む］

2016年シーズンから世界最高峰のラグビーリーグ・スーパーラグビーに挑戦中の五郎丸歩選手が、日本代表ともいえるサンウルブス戦で右肩を負傷退場。肩鎖関節脱臼の手術をすることとなり、全治12週間で［→続きを読む］

内臓下垂はぽっこりお腹の原因。そんな内臓下垂を解消するならドローインが効果を発揮します。ドローインとは、引っ込めるという意味の英語。ふだんの生活のすきま時間にドローインをすれば、激しい運動ナシ［→続きを読む］

長時間のデスクワークは死亡リスクを40％も高くするというデータがあります。これはデスクワークが心臓に負担をかける作業だからです。本来、下半身を巡った血は足の筋肉のポンプ効果で戻ってくるもの。座［→続きを読む］