最新トピック：490件

料理中に敦夫お湯がかかってしまたり、火にかけたやかんや鍋をうっかり触ってしまったり。いくら気をつけてもやけどはおきてしまうもの。そんなやけどの措置は湿潤療法がおすすめ。やけどで水ぶくれができた［→続きを読む］

いま擦り傷や切り傷は湿潤療法が一般的。消毒液をかけたり絆創膏を貼ったりするのは、傷の治りが遅くなる時代遅れの治療法です。湿潤療法では、傷口を乾かさないのが基本になります。そこで、実際に湿潤療法［→続きを読む］

無理なダイエットは自分自身の健康を損ねてしまうケースもあります。とくに食べないダイエットは内臓下垂を悪化させてしまうのです。ダイエットによって胃下垂から腸下垂という、負のスパイラルで内臓下垂が［→続きを読む］

転んですりむいたら、傷口に消毒液をかけて絆創膏というのが常識でした。しかし、最新の理論では傷を治すためには「消毒しない」「乾かさない」が原則。それが「湿潤療法」です。湿潤療法がこれまでの治療法［→続きを読む］

ウエストは細くするならインナーマッスルを鍛えなければなりません。お腹まわりが太くなるのは内臓下垂がおきているからです。そして、内臓下垂を解消するのが腹筋のインナーマッスル。インナーマッスル強化［→続きを読む］

自分の持っている筋肉で使えているのは30％ほどでしかありません。このため、筋肥大を目的とする筋トレより、もともとある筋肉を使えるようにする神経系のトレーニングが有効です。そんな神経系の基本メニ［→続きを読む］

超回復とは運動の後の疲労回復によって、運動前より能力が上がっている状態を指します。とはいえ、単純に筋トレすれば超回復がおこるわけではありません。超回復がうまくいくか失敗するかは3パターンに分け［→続きを読む］

子どもに人気のブレイブボード。クネクネ曲がるスケボーのような遊び道具を、近所の公園などで見かけた人も多いでしょう。じつはブレイブボードの乗り方は体幹トレーニングそのもの。腰周辺の筋肉の柔軟性も［→続きを読む］

運動しているのになかなか痩せない…そんな人にオススメの効率よく体脂肪を減らす方法を紹介しましょう。体脂肪を減らすなら最大心拍数の65～75％の運動強度がもっとも効率的。そのためには、ちょっと早［→続きを読む］

巻き肩は肩こりや首こりだけでなく、さまざまな体の不調の原因になるもの。とはいえ巻き肩は、いわゆるストレッチではなかなか治りません。というのも、首から腕にかけての筋線維がねじれをともなって縮んで［→続きを読む］