健康まめ知識：537件

顔のシミやしわの原因は、毛細血管のゴースト化にあります。運動不足などで毛細血管が消えてしまう現象です。顔の毛細血管がゴースト化すれば、シミやしわの原因となります。そして、毛細血管のゴースト化は［→続きを読む］

加齢臭の正体は、体の中の脂肪の錆びが発する臭いです。すなわち、効果的な加齢臭対策とは、この脂肪の錆びを除去すること。そんな脂肪の錆びを落としてくれる栄養素がビタミンEなのです。加齢臭対策のビタ［→続きを読む］

加齢臭といえば、年を重ねるとともに体から発せられる体臭の一種で、一般的には老化のサインとして考えられています。じつは、加齢臭の原因こそ体の中の脂肪の錆びが発する臭いなのです。すなわち、加齢臭が［→続きを読む］

サラダにドレッシングをかけすぎてしまったり、お寿司に醤油をたっぷり付けすぎたり…。減塩が大切なのを知りながらも、塩分のきいた調味料をついつい使いすぎてしまいがちですが、そこには理由があるといい［→続きを読む］

口輪筋と眼輪筋を鍛える「顔面グーパー体操」は、口角やまゆ毛が下がるのを防いでくれる表情筋のトレーニング。とくに口輪筋が衰えると口角が下がってしまい、ほうれい線などの原因となってしまいます。顔面［→続きを読む］

心不全や脳梗塞など、突然死の原因となる高血圧。高血圧とは、血圧が上が140mmHg以上、または下が90mmHg以上になる人を指します。現在、日本人の3人に1人、60歳以上では2人に1人が高血圧［→続きを読む］

女性のおよそ3割が悩んでいる便秘。とくに冬は水分不足や運動不足になりがちで、1年でももっとも便秘になる人が増える季節です。そんな便秘に効く食べ物としては食物繊維が豊富なゴボウが有名。しかし、じ［→続きを読む］

鯖の水煮缶は1日1缶で心臓病の予防に必要なEPAを摂取できるスーパーフード。1日1食に鯖の水煮缶を加えて1週間続ければ、血液サラサラがになります。とはいえ、鯖の水煮缶を毎日1缶食べ続けるのは結［→続きを読む］

風邪やインフルエンザの流行がピークを迎える2～3月。病気にかかりやすい人とかかりにくい人がいるのはなぜでしょう。じつはこれ、免疫力が低いか高いかの違いになります。免疫力を高めるには何を食べるか［→続きを読む］

脳の神経細胞に障害がおきて、記憶力や思考力が低下。日常生活に支障をきたすのが認知症です。現在、患者数は520万人。近年では40～50代で発症する若年性認知症の患者数も増加の一途をたどっています［→続きを読む］