最新トピック：490件

緑茶にミントの葉を混ぜることで、中性脂肪を下げる効果があることが新たに発見されました。実際にミントを加えた緑茶を飲み続けると、普通の緑茶よりも中性脂肪の値がグンと下げることができたのです。そこ［→続きを読む］

健康診断では問題なしなのに、食事後の中性脂肪が高くなるのが「食後高脂血症」という病気。心筋梗塞や狭心症になる危険性が高まるため、中性脂肪を下げる必要があります。そこで、食後高脂血症の中性脂肪を［→続きを読む］

筋トレなどの翌日になっておこる筋肉痛は、痛みが遅れてくることから「遅発性筋痛」といいます。筋肉痛の主原因は筋トレによっておこる微細な損傷。損傷後におこる炎症反応が痛みを感じさせます。そんな筋肉［→続きを読む］

中性脂肪を下げるなら清涼飲料の表示に注意するとよいでしょう。原材料名にある果糖には中性脂肪を高くする性質があるからです。そこで、中性脂肪を下げるために注意すべき、清涼飲料の表示の見方を紹介しま［→続きを読む］

1日1分間で目が良くなる方法が話題になっています。それはカレー用のスプーンを使って目がよくなる方法「スプーン療法」です。温めたスプーンの裏で目の周囲をタッピングすることで血流を改善。酸素不足で［→続きを読む］

健康診断の中性脂肪の数値が問題ないからといって安心してはいけません。じつは食事後に中性脂肪の数値が高い「隠れ中性脂肪」が急増しています。しかも食事後の中性脂肪の数値が高いと、心筋梗塞や狭心症な［→続きを読む］

ドローインはウエストを細くするエクササイズとして知られています。ただし、直接的に脂肪を燃焼させる効果があるわけではありません。ドローインによって内臓の位置が元に戻ることによって、ウエストがスッ［→続きを読む］

腸内環境を整える効果のために、ヨーグルトを毎日食べているという人は多いでしょう。それでは、ヨーグルトは食前に食べるのと食後に食べるのとで、どちらのほうが効果的なのでしょう。じつは腸内環境を整え［→続きを読む］

瞬発力は筋線維の組成によって変わります。速筋線維は遅筋線維と比べて、無負荷最大短縮速度といわれる収縮スピードが2倍も大きく、等尺性最大筋力と呼ばれる力も強いからです。すなわち、瞬発力をつけるに［→続きを読む］

長距離走のトップ選手の体型を見ると、スプリント系の選手よりも明らかに筋肉量が少ないことがわかります。とはいえ、人間は筋肉をつけるほど走行速度が上がるもの。なぜ筋肉が少ないほうが長距離走は速いの［→続きを読む］