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足の冷えが原因で眠れない症状が「冷え性不眠」。冷え性不眠を解消するには、まずは足の冷えを改善しなければなりません。そこで、足の冷えを解消する梨状筋と足指のストレッチを紹介しましょう。梨状筋をほ［→続きを読む］

梨状筋とは、お尻の奥にあるインナーマッスル。足を外旋させたり姿勢を保持したりするのが役目です。この梨状筋が凝り固まるとおこるのが足先の冷え性。このため、梨状筋ストレッチは足先の冷え性を解消しま［→続きを読む］

1日3分でできる「下半身太り解消エクササイズ」を紹介しましょう。下半身太り解消エクササイズは、下腹部を中心としたお腹まわり、お尻と太もも、ひざ下からつま先までと、下半身を3パーツに分けて行いま［→続きを読む］

多くの女性を悩ませる下半身太り。大手下着メーカーが調査した体型の崩れを感じた部分では、下腹部、ウエスト、ヒップ、太ももとトップ4が下半身に集中しています。そんな下半身太りには意外な原因があるこ［→続きを読む］

早食いの人は肥満になりやすいといわれるのは、満腹中枢から「もう食べるのをやめる」という指令が出される前にたくさん食べてしまうからです。満腹中枢に信号を伝える役目を果たしているのはさまざまな種類［→続きを読む］

腸下垂の原因は「むくみ腸」にあることがわかってきました。むくみとは不要な水分が排出されない状態。むくみ腸になると大腸の腸壁に水分が溜まってしまいます。しかも大腸は4点で支えられている構造。する［→続きを読む］

ぽっこりお腹を解消する効果が高いという「しょうがココア」を飲むだけで、どれだけむくみ腸を治すことができるのでしょう。そこで、ぽっこりお腹に悩む女性3人に検証してもらいました。すると、ぽっこりお［→続きを読む］

ぽっこりお腹の原因がむくみ腸にある場合、ぽっこりお腹の解消するには腸の血流をよくする必要があります。そんな腸の血流をよくしれくれるぽっこりお腹解消ドリンクが「しょうがココア」です。ぽっこりお腹［→続きを読む］

女性に多いお悩みが「ぽっこりお腹」です。20～50代の女性で、ぽっこりお腹に悩んでいる人はなんと73.8％にも上ります。ぽっこりお腹の原因は、お腹のインナーマッスルの衰えによる内臓下垂が原因と［→続きを読む］

100m走などの短距離走は、ゼロから100へとトップスピードまでいかに早く持っていけるかがカギを握ります。このとき、加速に欠かせない筋肉はお尻の大殿筋、太もも裏のハムストリングス、ふくらはぎの［→続きを読む］