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人間の体のタイプを4種類に分ける4スタンス理論は、じつは5ポイント理論がベースになっています。キレのある動きを実現させるための5ポイント理論がまずあって、それを実現するために4スタンス理論を活［→続きを読む］

体脂肪を落とす理由は見ための改善にあると思っている人が多いでしょう。しかし、それよりも生活習慣病の引き金になることのほうがとても重要。増えすぎた体脂肪は害でしかありません。生活習慣病を招くメタ［→続きを読む］

よく眠れる方法とは、なるべくNG行動をしないことかもしれません。じつは寝る前に当たり前のようにやっていることの中には、よく眠れる方法とは真逆の効果をもたらすものもあるからです。よく眠れる方法で［→続きを読む］

いまアメリカで爆発的に売れているのが便秘イスです。トイレの前に置いて、用を足すときに足をのせて使用します。じつは、便座に座るときに足の位置を変えるだけで、便秘解消に役立つのです。口コミで広がっ［→続きを読む］

アイマスクや靴下、マスクなどのアイテムは、よく眠れる方法として紹介されることがあります。しかし、いずれもよく眠れる方法としてはNG。逆に脳が働いてしまったり、色素沈着の原因になったりします。よ［→続きを読む］

アンチエイジングに効果があるといわれている「水素水」。街頭アンケートでも「水素水を飲み始めた」という声をよく聞きます。水素水による入浴をする人もいるほどです。はたして、水素水とはどんな成分をい［→続きを読む］

二日酔いを治すのに効果的とされているのがしじみ汁。飲んだ翌朝にしじみ汁をすすった経験を持つ人は多いでしょう。しかし、二日酔いを治すためのしじみ汁は効果がありません。むしろダメージを受けた肝臓の［→続きを読む］

岩盤浴のデトックス効果には医学的根拠がありません。そもそも汗と一緒に出る毒素というのは人体の構造上ほんの少し。デトックス効果を期待するなら、岩盤浴よりも便秘対策のほうがずっと効果的です。岩盤浴［→続きを読む］

激しい運動による筋肉の微細な損傷・炎症によって浮腫が生じると、筋肉の周辺組織が硬く変化して痛みが生じます。これが筋肉痛の直接的な原因です。筋肉痛の回復を早くするには、血液の循環をよくすることが［→続きを読む］

「4スタンス理論」と「初動負荷トレーニング」は、どちらも運動パフォーマンスを上げる最新の運動理論。人間の動きを4タイプに分類した4スタンス理論は、従来の筋トレを否定する初動負荷理論とは文脈が違［→続きを読む］