筋トレ最新研究：41件

股関節の伸展動作をサポートするソフトウェアラブルロボットスーツを使った3週間のトレーニングが、地域在住の高齢者の歩行速度や移動能力を安全かつ有意に改善することが、パイロット研究で明らかになりま［→続きを読む］

高強度インターバル・レジスタンストレーニング（HIRT）は、トレーニングを行う時間帯にかかわらず体脂肪を減らす効果があることが、マウスを使った実験で明らかになりました。一方で、中性脂肪や総コレ［→続きを読む］

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた「複合トレーニング（CART）」が、冠動脈疾患（CHD）の患者において、運動能力・筋力・生活の質・死亡率のすべてを改善することが、複数のランダム化比較［→続きを読む］

スクワットの切り返し時に「バウンス（弾み）」を使うテクニックは、重量挙げや一部のトレーニーの間で知られた手法だが、その生体力学的な影響はほとんど解明されていなかった。最新の研究によると、バウン［→続きを読む］

フォースプレートを使ったジャンプ測定は筋骨格系の怪我リスクと関連はあるものの、それだけで怪我を正確に予測することはできない——そんな研究結果が、現役米空軍兵士963人を対象とした大規模調査で明［→続きを読む］

筋力トレーニングには「アイソメトリック（等尺性）」と「ダイナミック（動的）」の2種類がありますが、どちらが神経筋機能への影響が少ないのでしょうか。この研究では、若手サッカー選手を対象にした実験［→続きを読む］

バーベルを持ち上げる速度を測るだけで、今日の最大挙上重量（1RM）に対する負荷の割合がわかる——そんな「速度ベーストレーニング（VBT：Velocity Based Training）」の有効［→続きを読む］

非特異的頸部痛（首の痛み）による日常生活の支障を軽減するために、どの運動が最も効果的なのかを調べた大規模な統計解析が発表されました。51件の臨床試験・4,140名のデータを統合した結果、マイン［→続きを読む］

週3回・12週間の高強度筋力トレーニングを行った65歳以上の健康な高齢者において、言語流暢性などの認知機能が改善した一方で、「運動で脳が良くなるカギ」として注目されるホルモン「イリシン」の長期［→続きを読む］

慢性腎臓病による血液透析患者に対して運動療法を行うと、心肺機能・炎症マーカー・うつ症状・身体機能など複数の指標が改善することが、複数のメタ分析をまとめた「アンブレラレビュー」によって示されまし［→続きを読む］