筋トレ最新研究：181件

高齢者の筋力低下や虚弱に対して、レジスタンストレーニング（筋トレ）と栄養補給の組み合わせが、筋肉成長を促進するIGF-1というホルモンの血中濃度を最も高める可能性があることが、19件の研究を統［→続きを読む］

血流制限トレーニング（BFR）で重要な動脈閉塞圧（AOP）を測定する自動システムと従来の手動ドップラー法を比較した研究で、自動システムは測定時間を大幅に短縮できる一方で、信頼性が低く、とくに腕［→続きを読む］

高強度インターバルトレーニング（HIIT）と筋力トレーニングを同時に行う「コンカレントトレーニング」について、21件の研究を分析したメタ解析の結果が報告されました。筋力やパワーパフォーマンスに［→続きを読む］

幼少期に肺の一部を摘出した患者が、筋トレに週1回の有酸素運動を加えることで、心臓の効率性が向上し、筋力と呼吸関連の生活の質が改善したことが報告されました。この症例から、医学的な制限がある中でも［→続きを読む］

顔面肩甲上腕型筋ジストロフィー（FSHD）は進行性の筋疾患ですが、高負荷レジスタンストレーニングがこの疾患の治療に有効である可能性が注目されています。本研究は、従来この疾患ではレジスタンストレ［→続きを読む］

高度に訓練された若い女性サッカー選手を対象とした研究で、週2回の筋力トレーニングを12週間実施することで、筋力やサッカーのパフォーマンスだけでなく、認知機能（注意力や判断力）も有意に向上するこ［→続きを読む］

マーカーレスモーションキャプチャを用いた最新研究により、ベンチプレス実施中に肩関節の可動域が著しく変化することが明らかになりました。特に女性パワーリフターでこの変化が顕著であり、肩の怪我を予防［→続きを読む］

乳がんの経験者を対象とした研究により、レジスタンストレーニングと高強度インターバルトレーニングの両方が、筋肉から分泌される抗がん作用を持つ物質（マイオカイン）を増加させることが明らかになりまし［→続きを読む］

片頭痛は世界中で深刻な障害の原因となっており、特に女性に多く見られます。最新の研究から、筋トレ（レジスタンストレーニング）が他の運動よりも月単位での片頭痛の発生頻度を大きく減らす可能性があるこ［→続きを読む］

高齢者の骨粗鬆症と筋萎縮を同時に悪化させる「骨粗鬆症性筋萎縮症」に対して、正確な機械的負荷を監視しながら行うレジスタンストレーニングが効果的であることが分かりました。この改善は、GLP-1とい［→続きを読む］