ダイエット：355件

ダイエットしてみけど結果的にリバウンド…そんな人は多いはず。じつはダイエットで難しいのは体重を減らすことではありません。減った体重をキープすること、つまりリバウンドしないことなのです。そして、［→続きを読む］

体の中にはエネルギーを消費する脂肪細胞が存在します。それが褐色脂肪細胞。褐色脂肪細胞を刺激することで、脂肪を燃やすことができるのです。ただし、褐色脂肪細胞は大人になるにつれてなくなると考えられ［→続きを読む］

完全予約制でパーソナルトレーナーが付きっきりで指導してくれるフィットネスジムが「ライザップ」。ライザップでは強度の高い筋トレが注目されがちですが、ポイントとなるのはきめ細かな食事指導。ライザッ［→続きを読む］

筋トレの効果は筋肉を大きくすること。理想のボディに近づけるために、多くの人が筋トレの効果を最大化しようと努力しているはずです。理想のボディを目指すには摂取カロリーも抑えなければなりません。ただ［→続きを読む］

お腹痩せに即効性は求めるものの、きつい運動は無理という人もいるはず。そんなときはお腹痩せに即効性のある「ブレーシング」がおすすめです。ブレーシングのやり方は、いわば進化型ドローインといえるもの［→続きを読む］

鶏のささ身は太らない食べ物として有名な存在。ダイエットやボディシェイプに、鶏のささ身を主食にしているという人も多いでしょう。しかし、同じように高タンパク低カロリーかつ、体脂肪を溜めにくくする働［→続きを読む］

太らない食べ物の指標のひとつが「食事誘導性体熱産生」です。これはものを食べることによって消費されるエネルギーのこと。咀嚼から消化・吸収、さらには肝臓での合成までエネルギーが着々と消費されている［→続きを読む］

腰を8の字に回転させる複雑な動きによって、お腹まわりをスッキリさせるのがオチョダイエットです。オチョはスペイン語の数字の「8」。8カウントできるリズムがあれば、オチョダイエットはどこでも実践可［→続きを読む］

朝食抜きダイエットは手軽に実践できますが、ハンパに取り組むと逆効果になります。というのも、朝食を食べたり食べなかったりする人は、毎日食べる人よりメタボリックシンドロームになるリスクが高くなるか［→続きを読む］

腰を8の字に回転させる動きでお腹まわりのインナーマッスルを鍛えるのがオチョダイエット。短時間でウエストがシェイプアップすることで話題になりました。そんなオチョダイエットの最新版が「下半身オチョ［→続きを読む］