ダイエット：355件

ウエスト93cm、体重90kg以上という肥満体型の持ち主が、日常生活のちょい足しだけで20kg以上のダイエットに成功。その後も体型を維持し続けているのです。日常生活のちょい足しは継続性がポイン［→続きを読む］

食事をサラダだけにするなど「野菜ダイエット」で痩せようという人は多いもの。しかし、食事を野菜だけにするという方法で健康的なダイエットに成功することはありません。逆に、野菜ダイエットは筋育量が減［→続きを読む］

ホットヨーグルトダイエットは、温めたヨーグルトを朝食前に食べるだけで痩せられるというメソッド。作り方は市販のプレーンヨーグルト120gをラップをかけずに電子レンジに入れて、500Wで30秒ほど［→続きを読む］

朝食抜きダイエットは手軽に摂取カロリーを減らせるため、もっとも手軽なダイエット法といわれています。しかし一方で、朝食後は胃・結腸反射と呼ばれる快便チャンスがもっともおこりやすいタイミング。便秘［→続きを読む］

「アルカリ性食品」はたまた「酸性食品」という言葉を聞いたことがあるでしょう。パッと聞くと、アルカリ性の食べ物をイメージしがちですが、実際はもう少し複雑な話になっています。しかも、アルカリ性食品［→続きを読む］

「キチンキトサン」と書かれたサプリを見たことがあるはず。はたして、キチンキトサンサプリは何に効果があるのでしょうか？　じつはキチンとキトサンは別々の言葉。しかも、キチンとキトサンを毎食後に飲む［→続きを読む］

畑のお肉とも呼ばれる大豆は、ローカロリーながら栄養をバランスよく含んでいる健康食品。なかでも「豆乳」は液体なので、固形の豆腐に比べても成分の吸収率が高いが魅力です。その豆乳の特性を活かしたダイ［→続きを読む］

水を飲むだけ痩せられるという夢のようなダイエット方法があります。とはいえ、ガブガブと大量の水を飲むというわけではありません。水を飲むだけでダイエットできる理由が2つあるのです。もちろん、水を飲［→続きを読む］

「共役（きょうやく）リノール酸」はサプリメントとして飲むだけでもダイエット効果が期待できる油の一種。共役リノール酸は3つの複合的な効果からダイエットできます。具体的には「脂肪分解の促進・脂肪燃［→続きを読む］

脂肪はエネルギーを溜め込みむものというのが常識。しかし、同じ脂肪でもエネルギーを消費する脂肪があるのです。それが「褐色脂肪細胞」。しかも、褐色脂肪細胞はトレーニングによって増やすこともできます［→続きを読む］