ダイエット：355件

1週間も続ければぽっこりお腹がみるみるへこんでくるのが「朝食抜きダイエット」。誰でも手軽に摂取カロリーを減らすことができるダイエット方法です。しかし、朝食抜きダイエットで気をつけなければならな［→続きを読む］

朝食抜きダイエットは、朝食を我慢するだけで1日の摂取カロリーを大幅カットできて手軽に痩せられます。朝食抜きと聞くと、なんとなく体に悪そうなイメージのあるダイエット法ですが、じつは歴史的に見ても［→続きを読む］

オチョダイエットは、腰を8の字に動かすことでお腹痩せに即効性があることで知られています。そんなオチョダイエットには、ピンポイントでたるみを解消する「ながらオチョ」というバリエーションがあります［→続きを読む］

食べる量が増えたわけでもないのに、最近ぽっこりお腹が気になるという人は多いはず。ぽっこりお腹の原因は年齢とともに下がっている基礎代謝。消費カロリーが減ったぶん、余分なカロリーがお腹まわりの肉と［→続きを読む］

オチョダイエットの「オチョ」はスペイン語で数字の「8」。オチョダイエットは文字どおり、腰を8の字に動かして痩せるメソッドです。お腹痩せに即効性があることで知られていて、その秘密はインナーマッス［→続きを読む］

糖質制限とは、お米やパンなどの炭水化物を制限するダイエット法。手軽に始められて痩せられると人気です。とはいえ、外食をお米を控えて糖質制限するのは難しいもの。そんなとき、糖質制限で外食するなら白［→続きを読む］

太ももを細くするなら内もものエクササイズが有効です。とくに内ももを絞り上げる動きが効果的で、太ももが細くなって両脚に隙間を作ってくれます。また、骨盤まわりの筋肉を刺激することで、骨盤も正しい角［→続きを読む］

お腹痩せにはインナーマッスルを鍛えるのが正解です。ウエストを太く見せているのは内臓下垂に原因があります。インナーマッスルを鍛えて内臓を正しい位置に戻せば、お腹痩せは即効で実現するのです。なかで［→続きを読む］

お腹痩せに即効性のあるウォーキング方法とは、簡単にいえば「姿勢よくお腹をへこませて歩く」というもの。ふだんから意識的にこのウォーキング方法を行っていれば、ウエスト引き締め効果の高いお腹のインナ［→続きを読む］

メタボ患者はどうしても、やけ食い症候群または気晴らし症候群といったように、食べずにいられないという人がいます。そういう人たちに食べて痩せられる食材としてアドバイスされている食材が「寒天」です。［→続きを読む］