ダイエット：355件

カリスマドクターである南雲吉則医師は「1日1食ダイエット」によって15キロの減量に成功した張本人。しかもダイエットによって驚きの若返りも成功させました。そんな南雲医師が1日1食ダイエットをさら［→続きを読む］

ダイエットのカロリー制限といえば、満足に食べられないイメージがあります。ところが、そんなことを気にせずにできる画期的なカロリー制限があったのです。それはカロリーを「足す」のではなく、ふだんの食［→続きを読む］

摂取するカロリー総量を制限する「カロリー制限食」と、炭水化物の主成分である糖質の摂取を制限する「糖質制限食」との間では、そのダイエット効果の是非を巡る論争が続いています。とくに、糖質制限は糖尿［→続きを読む］

ホットヨーグルトダイエットは、朝食前に120gのヨーグルトを電子レンジでチンして食べるだけ。あとの食事は3食、好きなものを食べてOKです。たったこれだけで自然と体重が減っていくといいます。ホッ［→続きを読む］

黒豆の皮には「アントシアニン」が含まれています。アントシアニンはポリフェノールの一種で、体の酸化を防いで機能を正常に戻す働きがあるのです。そして、その効果を利用するのが「黒豆ダイエット」。ただ［→続きを読む］

ご飯やパンなどの糖質を食べなければ、肉も魚も脂でさえもどれだけたくさん食べてもよいという「糖質制限ダイエット」。その制限のゆるさでトライする人が急増中です。糖質制限で痩せるメカニズムを見ながら［→続きを読む］

ダイエットには「代謝」というキーワードがよく出てきますが、そもそもはどう意味なのでしょうか？　じつはダイエットで重要なのは代謝の中の「基礎代謝」になるのです。ここでは代謝の種類を見ていくととも［→続きを読む］

ダイエットの食事メニューは「朝食抜き」が一番です。それだけで1日の摂取カロリーを大幅カットできます。実際に試してみればわかりますが、1週間もすればお腹まわりや頬あたりにスッキリ効果が現れます。［→続きを読む］

ユニークな動きと即効性が話題のダイエットが「オチョダイエット」。アルゼンチンタンゴ講師の肩書きを持つ俳優・進藤学さんが提唱したダイエット法です。「オチョ」とはスペイン語で数字の8。腰や腕などを［→続きを読む］

朝食を食べたり食べなかったりする人は、毎日食べる人よりメタボリックシンドロームになるリスクが4倍以上に高くなるという調査結果が発表されました。はたして、それはどのような理由によるものなのでしょ［→続きを読む］