ダイエット：355件

ドローイングダイエットとは、腹筋をへこませた状態をキープするだけで、食事制限なしでウエストが細くなるダイエット法。正しくはドローインダイエットといいます。1日たった2分のドローインを行うだけの［→続きを読む］

ココナッツオイルブームの火付け役はミランダ・カー。彼女のココナッツオイルの食べ方は、サラダやお茶に入れるというものです。ココナッツオイルは食べても脂肪になりにくい天然のダイエットオイルとも呼ば［→続きを読む］

コーヒーダイエットは、コーヒーのカフェインが交感神経を活発にして、安静にしていても消費エネルギーを上昇させるダイエット法。じつはコーヒーダイエットは、インスタントでも十分に効果アリ。しかも飲ん［→続きを読む］

食べて痩せる体質を目指すなら、体内時計をコントロールしてうまく利用することが重要。同じ食べ物を食べても、体内時計によって太る時間帯と太らない時間帯があるのです。体内時計をコントロールして、食べ［→続きを読む］

糖質制限レシピはご飯やパンなどの主食の糖質を制限してダイエットするメソッドです。この糖質制限レシピで忘れてはならないのは、タンパク質は常に多めに摂ること。マシマシのタンパク質が筋肉の減少を防い［→続きを読む］

糖質制限レシピは主食となるご飯やパンといった炭水化物の摂取を控えるダイエット法。多くの人が空腹感に耐えられず、糖質制限レシピから脱落していきます。そんな空腹感を抑える強い見方がココナッツオイル［→続きを読む］

焼きヨーグルトとはプレーンヨーグルトの水分を抜き、さらに焼いて作ります。ヨーグルトのウリでもある乳酸菌は死滅してしまいますが、その死骸が善玉菌のエサとなって腸内環境を整えてくれるのです。さっそ［→続きを読む］

糖質制限レシピの決定版ともいえるメニューが「もどきご飯」です。もどきご飯とは、糖質の少ない食材を工夫して調理することで、まるでご飯のような食感を味わえる糖質制限レシピ。もどきご飯の糖質制限レシ［→続きを読む］

太りにくい油といわれるココナッツオイルはコーヒーと組み合わせると、もっともダイエット効果を発揮します。ココナッツオイルをコーヒーに混ぜて飲めば、ラクに食欲を抑えられるのです。ただし、ココナッツ［→続きを読む］

ダイエット中のおやつには洋菓子より和菓子がおすすめです。肥満につながるのは摂取カロリー。そして、甘さとカロリーは関係ありません。高カロリーの最大の要因は脂質の量。和菓子は洋菓子より脂質が少なく［→続きを読む］