ダイエット：355件

1日1食健康法などで知られる南雲吉則先生が考案した、腸をきれいにして免疫力をアップする「デトックス鍋」のレシピを紹介しましょう。南雲先生の究極のデトックス鍋は7種類のキノコと蜂蜜、そして味噌を［→続きを読む］

カリスマドクターが南雲吉則先生は、実年齢よりも20歳以上も若く見えることで有名。しかし20年前は体重77kgを超えるメタボ体型だったといいます。そんな南雲先生が一念発起して実践した生活習慣が「［→続きを読む］

オリジナルのゴボウ茶を発売するほどの健康体である南雲吉則先生が、以前はメタボ体型だったのはよく知られた話。マイナス15kgも痩せて、実年齢より20歳若く見えるようになった秘密は「一日一食ダイエ［→続きを読む］

わずか数分で体の気になる部分がスリムになると話題のマッサージが「経絡リンパマッサージ」です。その経絡リンパマッサージで、太ももが細くなる方法を紹介しましょう。たった3分で太ももをスリムにできま［→続きを読む］

56歳にして体脂肪率が8％という驚異の肉体を持つのが、中村整形外科リハビリクリニック院長を務める中村巧医師そんな中村医師が実際に行っているスーパー糖質制限の具体的な方法を紹介しましょう。スーパ［→続きを読む］

低炭水化物ダイエットで痩せたときに体内でもっとも減るのは脂肪ではなく水分です。体重が落ちたからといって素直に喜べません。しかも、低炭水化物ダイエットはすなわち、高脂肪で高タンパク質な食事という［→続きを読む］

しっかりと炭水化物を食べて、バランスのよい食事をすればけっして太るわけではありません。毎食のエネルギーの60％程度を炭水化物で摂っても、太ることはないのです。その理由は炭水化物が発熱しやすいた［→続きを読む］

ダイエットの食事制限では、糖質オフに比べてカロリーオフは効果薄です。たしかに、ダイエットの食事制限で痩せるかどうかは、摂取カロリーと消費カロリーの単純計算になります。しかし、そんなダイエットの［→続きを読む］

糖質制限の危険性として、よく脳の栄養不足が指摘されることがあります。といのも糖質は脳を動かすための唯一のエネルギーだというのがその理由。しかし、この糖質制限の危険は嘘なのでした。糖質制限が危険［→続きを読む］

もはや一過性のブームではなくなった糖質オフ。それでは、なぜ糖質を摂りすぎると太り、糖質オフすると痩せるのでしょうか？　ポイントはインスリンというホルモン。インスリンは脂肪の合成を促す肥満ホルモ［→続きを読む］