ダイエット：355件

ライザップの特徴は、個人個人に合わせたパーソナルトレーニングと徹底した食事制限にあります。そんなライザップのトレーニングで1か月に6.2kg減に成功したのが清水よし子さん。「ピンクの電話」のや［→続きを読む］

腸内の善玉菌を増やす効果のある食品といえばヨーグルト。ダイエットに効果のある食材としても知れています。しかし、多くの乳酸菌は腸に届く前に胃酸などで殺菌されるもの。じつはヨーグルトの効果は毎日食［→続きを読む］

便秘の原因はさまざまありますが、つい見落とされがちなのが骨盤のゆがみ。そこで、骨盤のゆがみを治して便秘を解消する「骨盤ストレッチ」を紹介しましょう。骨盤ストレチといってもやり方は簡単。仰向けに［→続きを読む］

パレオダイエットは原始人の食事を現代生活に生かして痩せるメソッド。実際にどのように食材を選べばよいのでしょうか？　原始時代といっても、現代ではマンモスの肉は存在していません。そこで、パレオダイ［→続きを読む］

パレオダイエットとは、原始人の生活や食事を現代生活に生かして痩せようというもの。アメリカでセレブやアスリートに注目されているダイエット法です。いわば原始人ダイエットと呼べるメソッドになります。［→続きを読む］

ご飯の食べ順を魚や肉を食べたあとにすると、血糖値の急上昇が抑えられることが関西電力医学研究所の研究でわかりました。血糖値の急上昇はインスリン分泌を促進し、結果的に脂肪蓄積の原因になります。すな［→続きを読む］

ダイエットをカロリー計算ナシで成功させる方法が「満腹カロリー制限法」です。実際、肥満医療の専門医がなかなかダイエットできない患者に対して、実際に指導している方法です。面倒なカロリー計算をせず、［→続きを読む］

プチ断食のやり方は、これまでのダイエットのように摂取カロリーを毎日抑えるものではありません。簡単にいえば週に2日、軽めの断食をすることによって、残りの5日は普通に食べてもよいというものです。ス［→続きを読む］

パレオダイエットは原始時代の食生活を目指します。パレオダイエットで食べる食材は肉や魚、野菜が中心です。ただし、注意すべきは食材だけではありません。パレオダイエットは調理方法にも特徴があります。［→続きを読む］

食べ順ダイエットは、食事の量は変えずに食べる順番だけを変えるだけで痩せられるというもの。手軽に始められるダイエット法として広く普及しています。食べ順ダイエットの基本は、サラダなどの野菜から食べ［→続きを読む］