ダイエット：355件

ココナッツオイルご飯ダイエットは、ココナッツオイルを入れて炊いたご飯を食べるだけで、痩せられるというもの。何かとダイエット効果があるといわれるココナッツオイルですが、それを入れたご飯で痩せられ［→続きを読む］

いま1日1食ダイエットがブームです。1日1食ダイエットがスゴイのは、1日1食ならどれだけ食べても痩せられるということ。なんとその1食を食べ放題で好きなだけ食べても痩せられるのです。1日1食ダイ［→続きを読む］

食事制限だけでダイエットを行うのは絶対にやってはいけません。3か月間、食事制限だけのダイエットを行うと、じつに5年分の筋肉が減ることがわかりました。食事は制限ではなく改善、そこに筋トレと有酸素［→続きを読む］

ダイエットで摂取カロリーを減らす努力をする人はいても、筋トレがどのくらいの消費カロリーかを把握している人は少ないはず。たとえばビール350mlが100lcalくらいと知っていても、そのぶん同じ［→続きを読む］

忙しさも手伝ってから、朝ごはんを食べないダイエットを実践する人は意外に多いもの。しかし、朝ごはんを食べないと逆に食べ過ぎることが判明しました。朝ごはんを食べないと、より高カロリーな食べ物に目が［→続きを読む］

糖質制限レシピは、糖質を制限することで血糖を脂肪として溜め込む作用を促すインスリンの過剰分泌を抑えようというダイエット法。糖質制限レシピは、ご飯やパン、麺類といった主食に加えて、糖質を多く含む［→続きを読む］

太る原因は味覚の力が落ちていることに原因があるかもしれません。濃い味付けは必然的に塩分や糖分が多め。当然のことながら、糖尿病や高血圧、肥満をもたらします。逆にいえば、味覚トレーニングで薄い味付［→続きを読む］

成長ホルモンと聞くと「大きくなる」というイメージがありますが、ダイエット効果もあることはあまり知られていません。じつは成長ホルモンには強力な脂肪分解力があるのです。そして、成長ホルモンと深い関［→続きを読む］

朝ごはんを食べない人には気になる調査結果が発表されました。朝ごはんを食べたり食べなかったりする人は、毎日食べる人より内臓脂肪症候群になるリスクが女性で4倍以上、男性では2倍近く高くなるのです。［→続きを読む］

太らない食べ物はレジスタントスターチがカギになります。レジスタントスターチは消化されにくいでんぷん。同じ糖質でも、レジスタントスターチが多い食べ物のほうが太らないのです。どうせ食べるなら、レジ［→続きを読む］