ダイエット：355件

水を飲んでも太るという人がいるように、太る原因が体質にある場合もあります。いわば遺伝子の異常で太ってしまう人もいるわけです。とはいえ、太る原因が遺伝子であってもあきらめる必要はありません。太る［→続きを読む］

もしダイエットのリバウンドで元の体重に戻ったとしたら、それはとても危険な状態といえます。リバウンドした分だけ筋肉が減少して、脂肪が増えているからです。ダイエットのリバウンドで、筋肉が脂肪に置き［→続きを読む］

炭水化物を食べても太りにくくする方法があります。その方法は、ご飯を冷まして食べることです。というのも、炭水化物を冷ますとレジスタントスターチというものができます。レジスタントスターチは消化され［→続きを読む］

食べて痩せるなら食べる順番に気をつけましょう。食事を野菜から食べると簡単に痩せられることが知られています。これは食後の血糖値の上昇をゆるやかにするために、糖質ではなく野菜から食べるようにすると［→続きを読む］

痩せようと思ってまずは食事を減らすのはダイエットの王道。1日2食ダイエットを実践する人は多いでしょう。しかし、1日2食ダイエットは専門家にも肯定派と否定派が混在。賛否両論あるダイエット法です。［→続きを読む］

炭水化物を食べないダイエットは、痩せたという声も多い手軽にできるダイエット法。しかし、確実に痩せると同時にデメリットもあるのは事実です。その意味で、炭水化物を食べないダイエットは肥満体の人向け［→続きを読む］

どんなに食べても太らない人というのは必ずいるもの。それは皮下脂肪に溜めることができる量が少ない人です。ただし、皮下脂肪に貯める量が少ない人は、異所性脂肪に要注意。本来は溜まってはいけない場所に［→続きを読む］

グレープフルーツは香りをかぐだけでダイエットできることが判明しました。ただし、これはまだラットによる実験によるもの。グレープフルーツの香りが交感神経を刺激して脂肪を燃やしやすくした分析されてい［→続きを読む］

胆石とは、胆のうの中にできる石のことで、正式には胆のう結石といいます。そもそも胆のうとは、肝臓と十二指腸の間にある洋梨のような形をした10㎝ほどの小さな臓器です。じつは食べないダイエットは、こ［→続きを読む］

インターバル速歩とは、3分のウォーキングと3分の速歩を繰り返す運動。スタミナアップに最適な運動です。インターバル速歩は、スタミナのカギを握る細胞内のミトコンドリアの数を増やすスイッチがオンにな［→続きを読む］