ダイエット：355件

いまや糖質制限食は確実に痩せられるダイエットとして定着した感があります。とはいえ、いきなり糖質制限食に挑戦して失敗する人が多いのも事実。そこで、糖質制限食を無理なく実現できる置き換えダイエット［→続きを読む］

正月太りを防ぐには、脂肪細胞に中性脂肪が溜まるほど糖を摂取しないことが大切です。とはいえ、年末年始のイベントごとは食べないという選択肢はとりづらいもの。そこで、メニューを置き換えるだけで糖質を［→続きを読む］

年末年始は糖の摂取量が大変なことになっています。じつは年末年始の10日間ほどで、だいたいふだんの生活の3～4倍の糖質を摂っていると考えられるからです。正月太りは、年末年始に糖を摂りすぎているこ［→続きを読む］

何かと食べ過ぎることの多い年末年始。多くの人が正月太りに悩んでいるでしょう。そんなお正月のおすすめ置き換えダイエットが「おからもち」です。糖質の多いお餅の代わりに「おからもち」を食べることで、［→続きを読む］

もち麦ダイエットで、もち麦ごはんを食べるベストタイミングは朝食。もち麦を朝食に1膳食べて、それ以外はふだんどおりの食事をするのがもち麦ダイエットのやり方です。そして、もち麦ダイエットの効果を倍［→続きを読む］

2週間でウエストがス13.5㎝も減ったと話題の「もち麦ダイエット」。もち麦の水溶性食物繊維によって腸内環境を改善するダイエット法です。とはいえ、2週間でぽっこりお腹をへこます効果は驚くばかり。［→続きを読む］

もち麦ダイエットの効果が話題です。もち麦ダイエットは白米の代わりにもち麦ごはんを朝食に1膳食べるだけというもの。たった2週間でマイナス5.6kgのダイエットに成功したという事例もあるほどです。［→続きを読む］

肥満の原因は腸内のデブ菌にあります。腸内環境が悪くてデブ菌が多いと、必要以上に糖質や脂質を溜め込んでしまうのです。逆にいえば、デブ菌を減らして腸内環境をよくすれば自然と痩せていくというわけ。そ［→続きを読む］

じつは肥満の原因は「腸」にあります。腸内環境が悪いことで肥満はおきているのです。しかも、腸内にはデブ菌と呼ばれる肥満を引き起こす細菌が存在しています。そして、デブ菌を腸内から減らして腸内環境を［→続きを読む］

レプチンは満腹中枢を刺激するホルモン。レプチンを増やせば満腹感を早く感じるようになり、それだけで自然とダイエットできるのです。そこで、実際にレプチンを増やすだけで、ストレスなくダイエットできる［→続きを読む］