ダイエット：355件

もち麦は水溶性食物繊維が豊富に含まれています。このため、もち麦は腸管での糖の吸収を緩和。高血糖を是正する効果があることがわかっています。とはいえ、もち麦を食事のたびに調理するのは面倒なもの。そ［→続きを読む］

ファスティングとはいわゆる断食。じつはリバウンドをけっしておこなさいダイエット法なのです。そんなファスティングの効果はまず味覚の変化に現れます。断食期間中の薄味のジュースが、とても濃厚に感じら［→続きを読む］

もち麦は1万年前にすでに食べられていた大麦の一種。粒が丸くてモチモチしているのが特徴で、豊富な栄養が含まれています。なかでも重要な成分がβグルカン。代表的な水溶性食物繊維です。βグルカンが豊富［→続きを読む］

肥満学会とは、肥満の専門医が集まる学会。年に一度、集まって肥満の治療や予防の研究を発表しています。いわば肥満会のパリコレのようなもの。毎年行われている肥満学会の総会では、最新の太りにくい成分の［→続きを読む］

確実に脂肪を減らして、リバウンドをけっしておこなさいダイエット法があります。それがファスティングといわれる断食療法になります。ファスティングとは、一時的に食事を制限するダイエット法です。プチ断［→続きを読む］

カレーはルーもライスも炭水化物。太るのも当然です。そこで、カレーで太るのを防ぐことができる食材を紹介しましょう。じつは、カレーで太るのは、ある食材が不足しているからです。不足している食材をカレ［→続きを読む］

いまの生活を変えずに代謝を上げて痩せる方法を紹介しましょう。それが甘酒豆乳置き換えダイエットです。甘酒豆乳を朝食のご飯やパンなどの主食の代わりにするだけで、代謝を上げて痩せることができます。甘［→続きを読む］

毎年、冬太りに悩むという人は多いでしょう。女性誌のアンケートによれば、冬太りに悩む女性の割合は96％にも及びます。お正月や新年会などで、この時期に太ってしまったという人は多いものです。しかし、［→続きを読む］

カレーはついつい食べ過ぎて太るメニュー。カレールーの刺激が食欲を刺激して、お代わりしてしまう人も多いはずです。しかも、じつはカレーはライスもルーも炭水化物。これで太るのは当然といえるでしょう。［→続きを読む］

温故知新という言葉があるように、ふるきをたずねて新しきを知ることは大切なこと。次々と新しいメソッドが登場するダイエットもその例外ではありません。じつは昭和時代の生活や食事には、ダイエットのヒン［→続きを読む］