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マインドフルネスとは宗教色を排除した瞑想法。マインドフルネスは脳の活動を安定させるだけでなく、健康効果があることもわかってきました。そんなマインドフルネスのやり方は口ではなく鼻だけで行う腹式呼［→続きを読む］

昭和の健康ブームにじつは痩せる秘密が隠されています。昭和時代の健康器具でインナーマッスルトレーニングができるのです。昭和時代に流行して時とともに廃れていったものの中で、現代になってその効果が見［→続きを読む］

マインドフルネスとはここ数年来、アメリカから日本に入ってきた医療で使う瞑想になります。マインドフルネスは日本から世界に広まった座禅がルーツです。日本でも医療現場で心理療法として活用されています［→続きを読む］

冬の体臭対策に効果的なのがミョウバンがおすすめです。ミョウバンは水と混ぜて作るミョウバン水として使用します。これが臭いの元となる雑菌の繁殖を抑えてくれるのです。そこで、冬の体臭対策に効果的なミ［→続きを読む］

「DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）」というホルモンが注目されています。DHEAの役割は強力な抗酸化作用で疲労物質を除去すること。すなわち、体内のDHEA量が多いほど疲れにくいというわけ［→続きを読む］

副腎とは、腎臓の上にちょこんと乗っているピラミッド型の臓器のことです。この副腎がいま注目されています。というのも、副腎は私たちの生命維持に欠かせないホルモンを50種類以上も作り出しているからで［→続きを読む］

なかなか疲れが抜けない原因は副腎の疲労に原因があるかもしれません。副腎が疲労すると、体内で発生した疲労物質をうまく解毒できなくなります。すると、体を休めても、なかなか疲れが抜けないという現象が［→続きを読む］

4スタンス理論とは、人間には体の軸の取り方に4つのタイプがあり、自分に合った軸や動作の特性に従うことによって、能力を最大限に発揮するためのメソッド。「A1・A2・B1・B2」の4タイプに分類さ［→続きを読む］

日本人の3人に1人が経験しているのが「気象病」です。雨が降ると古傷がうずくというのは典型的な気象病になります。とはいえ、気象病は経験していない人からはまったく想像がつきません。しかも、気象病が［→続きを読む］

メンタルを強くするには腸内環境を改善するとよいことがわかってきました。実際、コンディション調整という意味だけでなく、メンタルを強くする目的も含めて腸内環境の改善に取り組むアスリートも増えていま［→続きを読む］