最新トピック：490件

ダイエットなどで目の敵にされているのが体脂肪。しかし、体脂肪にはいくつか種類があって、それぞれに身体を健康に維持するために大切な役割があります。体脂肪がつきすぎなのは問題ですが、闇雲に減らすこ［→続きを読む］

いくら腹筋運動やジョギングをしても治らないのがぽっこりお腹。ぽっこりお腹がなかなか解消しないのは、その原因がふだんの姿勢にあるからです。しかも、ぽっこりお腹の原因は大きく2タイプあります。そこ［→続きを読む］

産卵期に川を遡上する鮭のパワーの源がアスタキサンチン。強い抗酸化力を持つアスタキサンチンが、体内に発生した活性酸素を消し去ることで、川を遡上するパワーを生み出すわけです。そこで、アスタキサンチ［→続きを読む］

何十キロも川をのぼる鮭のスタミナはアスタキサンチン効果によるもの。アスタキサンチンには、過酷な運動によって発生した活性酸素を消し去る効果があります。そのアスタキサンチンが鮭の筋肉には豊富に含ま［→続きを読む］

一般的なマンションの昼間の室内をサーモカメラで見てみると、太陽からの熱が壁や窓から伝わって表面温度は30度以上。この日差しを受けた建物に蓄えられた熱こそが放射熱。放射熱は厄介なことに、蓄えられ［→続きを読む］

暑いからといって氷枕で寝るのと、冷却シートをおでこに貼って寝るのとでは、どちらがよく眠れる方法でしょう？　じつは氷枕は首を冷やし過ぎてしまうので、あまりよくありません。なぜ氷枕で首を冷やし過ぎ［→続きを読む］

筋肉は負荷の高い運動でストレスや疲労を受けると、受けたダメージ以上に回復する性質があります。それが再び同じ負荷を受けたときにダメージを受けないようにするための超回復です。ただし、筋肉の超回復を［→続きを読む］

いわゆる持久力とは、マラソンのように長時間、筋肉を動かし続けるときに必要になる全身持久力のこと。400m走などで必要となる筋持久力とはちょっと違います。筋持久力は筋肉を鍛えることでアップするこ［→続きを読む］

朝しっかり目を覚ます方法では、太陽の光を顔に浴びることが重要なポイント。ただし、カーテンは開けたままだと、太陽の光を早く浴びすぎることにもなりかねません。目を覚ます方法は起床後すぐにカーテンを［→続きを読む］

よく眠れる方法はさまざまありますが、入浴する時間も大きく影響します。というのも、人間は体の内部の温度である深部体温が下がるときに眠くなるから。体を芯から温める入浴は、タイミングによっては睡眠を［→続きを読む］