知っトク情報：647件

腰痛を予防するなら、腰痛を引き起こす筋肉の中でもとくに問題になりやすい4つの筋肉をストレッチするのが効果的です。腰痛予防に効果的な筋肉とは「腸腰筋・腰方形筋・腹直筋・小殿筋」の4つ。それそれの［→続きを読む］

口からぽろっと出てくる白い米粒大の臭玉（においだま）は、扁桃にできる細菌の死骸の塊。だから潰すと臭いのです。この臭玉の原因は口呼吸。じつは臭玉をなくすには、口呼吸を鼻呼吸に変えればよいだけなの［→続きを読む］

ある日ポロリと口から出て、潰すと悪臭を放つ白い粒「臭玉（においだま）」は口臭の原因でもあります。じつは臭玉は細菌の死骸の塊。本来は細菌を撃退する扁桃が細菌の巣になってしまっています。細菌の死骸［→続きを読む］

筋肉ムキムキになると免疫力がアップすることをご存じですか？　じつは風邪になると、私たちの体は筋肉を分解する構造になっています。筋肉量が多い人の病気での死亡率は、筋肉量が少ない人の半分という研究［→続きを読む］

らっきょうは茎を根元から切ると、たった数時間で芽が伸びてしまうほど生命力が強い野菜。らっきょうの生命力の秘密は、大量に含まれている栄養分「フルクタン」にあります。そして、このフルクタンには腸の［→続きを読む］

筋肉が発達して筋肉ムキムキになると、体が硬くなるイメージがあります。実際、筋肉ムキムキだと関節の動きが悪くなるというのが、これまでのスポーツの常識でした。しかし、これはまったくの誤解です。筋肉［→続きを読む］

筋肉ムキムキのボディビルダーはスポーツの経験が少ないか、スポーツが苦手な人が多いのには理由があります。筋肉がムキムキになるということは、効果的に筋トレができているということ。じつは、運動神経が［→続きを読む］

筋肉ムキムキな人に荷物運びを手伝ってもらうと、そんなに重くない荷物を少し運んだだけで、すぐにバテてしまう光景を見たことがあるでしょう。じつは、筋肉ムキムキな人ほどすぐバテるのには理由があります［→続きを読む］

モテる体型の体脂肪率は一般的に15％以下。モテる体型とは余分な脂肪がついておらず、全身の筋肉がうっすらと浮かび上がっている体型です。そんなモテる体型の体脂肪率を目指すなら早食いはNG。早食いが［→続きを読む］

口の中からふとしたときにポロッと出てくる白い塊が「臭玉（においだま）」。潰すとひどい悪臭を放ちます。臭玉の正式名称は「膿栓（のうせん）」です。じつは臭玉は細菌の死骸の塊。だから悪臭を放つのでし［→続きを読む］