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ぎっくり腰になったら仙腸関節をストレッチするのが効果的。ぎっくり腰の原因は仙腸関節のロックにあるからです。上半身と下半身をつなぐ重要なポイントが仙腸関節。さまざまな衝撃を吸収しています。しかし［→続きを読む］

仙腸関節とは、骨盤を構成する仙骨と腸骨をつなげる関節のことです。仙腸関節の動きはわずか2～3mmですが、上半身と下半身をつなぐ大切なジョイント。この仙腸関節が原因で腰痛になることがあるのです。［→続きを読む］

睡眠中にふくらはぎがつる原因はマグネシウム不足といわれます。しかし、一晩に複数回もおこる場合は注意が必要です。ふくらはぎがつる原因は、もしかしたら糖尿病かもしれません。また、服用している薬によ［→続きを読む］

厚生労働省によると、朝8時ごろから腰痛の発生件数は一気に増加。じつは腰痛に悩む人で、寝起きがとくにひどいと訴える人が多いのです。なぜ寝起きに腰痛がおこるのでしょうか？　じつは、寝起き腰痛は寝返［→続きを読む］

人間は座るときに左右どちらかに偏ってしまうもの。腰痛予防には、この利き尻の偏りを抑えることが大切です。そんな利き尻の偏りを招いてしまう原因が、ふだん私たちが何気なくやってしまう座り方にあります［→続きを読む］

原因不明の腰痛は、もしかしたら仙腸関節に原因があるかもしれません。仙腸関節は背骨の付け根の仙骨と、骨盤の腸骨をつなげる関節。さまざまな衝撃を受け止めています。このため、仙腸関節が機能不全になる［→続きを読む］

呼吸器の症状の中でも、病気を見分けるためにとくに大切な症状となるのが「痰（たん」）」です。人間の肺の中では痰は1日に100㏄作られています。痰には汚い、不潔なイメージがありますが、痰を調べるだ［→続きを読む］

静的ストレッチはスポーツの準備体操には逆効果というのがいまや常識。対照的に、動きを伴う動的ストレッチが準備体操の主流になっています。動的ストレッチといえば、サッカーの試合前に選手が行っているブ［→続きを読む］

掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）とは、手の平や足底にひどい肌荒れが続けて出現する慢性難治性の病気。掌蹠膿疱症の原因は潰すと悪臭を放つ臭玉です。臭玉は扁桃にできる細胞の死骸の塊。臭玉ができ［→続きを読む］

スポーツ選手によく見られる安静時に脈拍数が少なくなる状態や、レントゲン撮影すると拡大して大きくなった心臓は「スポーツ心臓」と呼ばれます。スポーツ心臓は、1回心拍出量の増加と左心室の変化が機能的［→続きを読む］