ダイエット：355件

筋トレが終わったあと、しばらくは食べ物を口にする気がしないもの。これには理由があります。食欲ホルモンが運動刺激によってグッと低下。しかも、食欲を抑制するホルモンも増加するのです。空腹を紛らわす［→続きを読む］

ダイエットには筋トレが一番です。逆に、食事をガッツリ削るダイエットはとても危険。食事だけ減らして体を動かさなければ筋肉が減少します。すると、得寝る魏を消費する体内システムが鈍化してしまうのです［→続きを読む］

ダイエットの悩みの1つがリバウンド。せっかくダイエットできてもリバウンドしたら意味がありません。じつは、リバウンドしないダイエットには「運動量」がカギであるという研究結果が発表されました。リバ［→続きを読む］

食事を意図的に絶つ断食ダイエット。その効果は余分な脂肪を解消するという短絡的な目的ではなく、体の内側から痩せやすい体を作っていくというもの。さらに、断食ダイエットの効果は体重減のみならず、美容［→続きを読む］

1日に1～2本きゅうりを食べるだけで、食事を減らさずに痩せられるのが「きゅうりダイエット」。きゅうりダイエットで1年で12kg減を実現した人もいるほどです。きゅうりダイエットの秘密はホスホリパ［→続きを読む］

ワインオープナーと同じ動きをするエクササイズで痩せることができるのが「ワインオープナーダイエット」です。このワインオープナーダイエットを効果的にするコツを紹介しましょう。それは、コルク栓がらせ［→続きを読む］

ワインオープナーのような動きをするエクササイズで痩せるダイエット法があります。その名もワインオープナーダイエット。お尻や太ももなどの大きな筋肉を動かすことがダイエットできる秘密。ワインオープナ［→続きを読む］

ワインオープナーダイエットはたったの1週間で、食事制限なしで痩せられるダイエット法。「シリトレ」を考案したことで知られる竹田純さんが開発した、最新のウエストダイエット法なのです。ワインオープナ［→続きを読む］

ホエイは、ヨーグルトを放置しておくと分離してできる液体のこと。じつは、このホエイには乳清タンパクがたくさん含まれています。この乳清タンパクは血糖値の上昇を抑える働きがあるのです。つまりホエイを［→続きを読む］

ワインオープナーダイエットや尻トレなど、刺激的なキャッチフレーズで知られる竹田純さん。そのダイエットのベースはバレエにあります。たしかにバレエダンサーは痩せてしなやかな体つき。竹田純さんはそん［→続きを読む］