腸腰筋：65件

腸腰筋はスポーツパフォーマンスを向上させるとして注目されているインナーマッスル。最近ではダイエットにも効果があるとして話題になっています。腸腰筋の働きは、太ももを引き上げるとと股関節を屈曲させ［→続きを読む］

腸腰筋は腰椎から太ももの骨に至るまでの太くて長い大腰筋と、骨盤の腸骨と太ももの骨を結ぶ腸骨筋の総称です。腸腰筋を構成する2つの筋肉が協調して働くことで、階段を上るときなどでしっかり足を引き上げ［→続きを読む］

インナーマッスルの中でも、とくに重要な役目を果たすのが腹横筋と腸腰筋です。腹横筋はお腹をコルセットのように覆っている腹筋の中でももっとも深いところにある筋肉。一方の腸腰筋は、上半身と下半身をつ［→続きを読む］

腸腰筋は下腹部の奥にあるインナーマッスル。足を引き上げるのが主な役目です。加えて、腸腰筋は上半身と下半身をつないでいる唯一の筋肉群。体の軸を安定させることにも重要な役目を果たしています。そんな［→続きを読む］

腸腰筋は上半身と下半身を結ぶインナーマッスル。このため、体の軸を安定させるためには腸腰筋が大切な役割を果たします。ただし、深部にある腸腰筋は皮膚の上からは触ることができないため、筋トレするのが［→続きを読む］

アイソメトリックとは、筋肉の長さを変えずに負荷をかけるトレーニング方法。等尺性筋収縮とも呼ばれます。通常の筋トレは、負荷を変えずに筋肉を収縮させる等張性筋収縮。アイソトニックと呼ばれます。ここ［→続きを読む］

腸腰筋は骨盤の奥のほうにあるインナーマッスル。背骨と大腿骨を結ぶ大腰筋と、骨盤と大腿骨を結ぶ腸骨筋から構成されています。腸腰筋は上半身と下半身をつないでいる重要なインナーマッスル。そんな腸腰筋［→続きを読む］

腸腰筋とは、背骨と下半身を結ぶ大腰筋と骨盤と下半身を腸骨筋を合わせたインナーマッスル。腸腰筋を筋トレすると太ももを上げやすくなることは有名ですが、それ以外にも重要な効果があります。腸腰筋の筋ト［→続きを読む］

股関節は球関節と呼ばれ、全身の関節の中でも自由度が高い部位になります。そのため、股関節まわりには数多くの筋肉が存在。それらが協調することで、柔軟な動きが可能になっているのです。そんな股関節まわ［→続きを読む］

建物は大黒柱がしっかりしていないと壊れてしまいます。体の大黒柱に当たるのが背骨です。体の軸である背骨がしっかりしていると、姿勢をきちんと保つことができます。そして、その背骨を支えるのが腸腰筋。［→続きを読む］