大腰筋：63件

大腰筋とは上半身と下半身をつなぐ重要なインナーマッスル。つまずくことが多い人は大腰筋が弱っているかもしれません。そんな大腰筋をトレーニングするなら、階段を正しい姿勢で1つ飛ばしで上がるのが効果［→続きを読む］

最近ふとした段差につまづくようになっていませんか？　それはインナーマッスル、とくに大腰筋が弱っているからです。放っておくと転倒などの事故がおきる可能性が高いでしょう。そこで、転倒予防にも効果の［→続きを読む］

インナーマッスルは転倒予防や尿漏れ防止に効果のあるものもあります。それが大腰筋と骨盤底筋です。大腰筋と骨盤底筋を鍛えれば、関節痛の予防や改善、さらにはダイエット効果まで得られるのです。そこで日［→続きを読む］