体幹トレーニング：35件

ひと口に体幹を強化するといっても、そのトレーニングメニューはさまざま。どれから始めてよいかわかりません。一見わかりにくい体幹トレーニングですが、そのメニューは柔軟系と筋トレ系に分けられるのです［→続きを読む］

現代人は運動不足になりがちで、とくに下肢の筋力が圧倒的に弱っているといわれています。このため、単に体幹トレーニングだけを行うだけではNG。このため、体幹トレーニングにはウォーキングを組み合わせ［→続きを読む］

木場克己さんは体幹トレーニングのスペシャリスト。サッカー日本代表の長友佑都選手の専属トレーナーとしても知られています。そんな木場さんが考案した「KOBA式体幹トレーニング」のやり方を解説しまし［→続きを読む］

猫背や出尻は「骨盤の歪み」による姿勢の悪化に起因しています。その骨盤の歪みは体幹の筋肉バランスの崩れが原因です。体幹の筋肉は「前後・上下・左右」のバランスが肝心。そして、この筋肉バランスの調整［→続きを読む］

スポーツのパフォーマンス向上だけでなく、体幹トレーニングは日常生活でも効果を発揮します。メタボ対策や腰痛予防など、とくに運動しない人にとってもメリットがいろいろあるのです。体幹トレーニング効果［→続きを読む］