体幹トレーニング：35件

体幹トレーニングは正しい姿勢を維持するのに不可欠です。しかし、体幹トレーニングだけしても正しい姿勢が維持できるわけではありません。体幹のコアユニットが筋力低下している人は当然、下半身の筋肉も衰［→続きを読む］

体幹トレーニングという言葉がだいぶ一般化しましたが、その重要性は正しく認識されていません。体幹トレーニングが重要なのは、腹部に骨格の空白地帯があるからです。この空白地帯は人間に動作の自由を与え［→続きを読む］

体幹の役割は正しい姿勢の保持のほか、上半身と下半身のエネルギー伝播。アスリートならずとも、体幹トレーニングで強化を図りたいものです。ただし、体幹トレーニングの方法で注意しなければならないのが、［→続きを読む］

体幹トレーニングの方法は、その動きで4つに分類することが可能です。それが「ダイナミック・スタビライゼーション・モーションコネクト・バランス」になります。体幹トレーニングの方法について詳しく見て［→続きを読む］

体幹トレーニングばかりに注力して足を鍛えないのは、まるで基礎工事をせずに柱を太くするようなもの。足を強く整えておかないと、トレーニングで体幹が強くなっても意味がありません。体幹トレーニングの前［→続きを読む］

体幹トレーニングは1日のどのタイミングで行うのが効果的でしょうか？　体幹トレーニングは朝、あるいは運動前に行うのが正解。ウォーミングアップとして体幹トレーニングを行うことで、そのあとの動きや運［→続きを読む］

体幹トレーニングと聞くと、なんとなく胴まわりがガッチリ太くなるイメージがあります。しかし、実際に体幹トレーニングをすると、ウエストまわりはもちろんのこと、背中まわりがスッキリするのです。体幹ト［→続きを読む］

脊柱を構成する33個の椎骨のうち、上部の24個には可動域があり、骨盤と融合している下部の仙骨・尾骨には可動域がありません。可動域のある脊柱の上部の24個は、上から頚椎・胸椎・腰椎となります。そ［→続きを読む］

体幹トレーニングでお腹まわりをスッキリさせるには、腹部の筋肉を総動員しなければなりません。そこで、お腹まわりがスッキリする体幹トレーニング4つの方法を紹介しましょう。ポイントはお腹を平らにして［→続きを読む］

体幹トレーニングは本格的にスポーツをやっている人向けと思っている人も多いでしょう。しかし、体幹トレーニングは一般の人も取り入れるべきもの。とくに猫背などの悪い姿勢の改善に欠かせません。体幹トレ［→続きを読む］