ダイエット：162件

いま話題のダイエット法が「MEC食」。MEC食のルールは肉・卵・チーズを積極的に食べることと、ひと口30回よく噛むことだけです。なぜこれだけでダイエットできるのかといえば、それが糖質制限ダイエ［→続きを読む］

下腹がぽっこりしてきたからといって、ジョギングを始める人も多いでしょう。しかし、その下腹ぽっこりは脂肪が溜まっているとは限りません。インナーマッスルが衰えて、内臓が下垂している場合があるのです［→続きを読む］

インナーマッスルは体の深部にある筋肉。インナーマッスルは姿勢を保ったり関節を正しい位置に保ったりするため、安静時にも活躍しています。そして、安静時の消費エネルギーである基礎代謝を増やすことがダ［→続きを読む］

自転車ダイエットは、文字どおり自転車で運動するダイエット法。自転車はお尻や太ももの大きな筋肉を使うので消費カロリーが高く、ダイエットに効果的なのです。しかも自転車の乗り方を工夫すれば、同時にイ［→続きを読む］

驚くほど劇的に痩せられると評判のライザップですが、その値段も負けず劣らず立派なもの。ライザップは入会金5万円に、比較的お手ごろな2か月16回のコースでも30万円ほどかかります。ライザップの値段［→続きを読む］

テレビCMで話題の「ライザップ」は、完全予約制でパーソナルトレーナーが付きっきりで指導してくれるフィットネスジム。きめ細かな食事指導でも知られています。そんなライザップの食事指導は糖質制限ダイ［→続きを読む］

筋トレの目的は筋肥大をおこして、理想のボディに近づけること。そのためには効率的に筋肥大させることが大切です。しかし、ダイエットだからといって朝食を抜いたりするのは逆効果。常に分解と合成を繰り返［→続きを読む］

筋トレダイエットには即効性があります。筋トレ後すぐに脂肪の燃焼が始まるからです。そこで、筋トレダイエットによって脂肪が燃焼するメカニズムを見ていきましょう。脂肪燃焼メカニズムを理解しておくと、［→続きを読む］

「ぽっこりお腹」とひと口にいっても、じつは3つのタイプの原因が存在しています。そして、ぽっこりお腹の原因が違えばそのダイエット方法も違います。ぽっこりお腹は原因タイプ別に痩せる方法が違っている［→続きを読む］

わずか数分で太ももがスリムになると話題のマッサージが「経絡リンパマッサージ」です。ツボとリンパを効果的に刺激することで、太ももダイエットが簡単にできます。さっそく、たった3分で簡単に太ももをダ［→続きを読む］