健康まめ知識：537件

ふくらはぎを筋トレすることは、よいアイデアが湧くことにつながります。ふくらはぎの筋肉を活性化しておけば、筋ポンプ機能と呼ばれる下半身の血液を心臓に戻す機能が強まって、結果的に全身の血流がアップ［→続きを読む］

病気になりにくい体になるには、リンパ球を全身に送ることが重要です。そもそもリンパやリンパ球はどこにあるのでしょう？　じつは顔にも手にも足にもお腹の壁にもリンパは存在。全身に張り巡らされています［→続きを読む］

リンパマッサージの効果といえば、むくみ解消を思い浮かべる人が多いでしょう。たしかにリンパマッサージにはむくみ解消の効果がありますが、同時に美容と健康の両方に効果があるのです。リンパマッサージの［→続きを読む］

リンパを流して小顔にする方法を紹介しましょう。まずは顔じゅうのリンパ液が全部戻ってくる鎖骨からアプローチします。まずは右手の中指と薬指を左側の鎖骨のくぼみに当ててください。ただし、ここでありが［→続きを読む］

リンパドレナージュは、街中で受けられるマッサージや美容のマッサージとはちょっと違います。リンパドレナージュは実際に医療現場で行われているリンパの流し方。1人で簡単にできるといいます。リンパドレ［→続きを読む］

ヒールを履くと、どうしても重心がつま先にかかって痛いもの。場合によっては、指の付け根に神経のこぶができるモートン病になってしまいます。そんなヒールが痛いときに試したいのが、100円ショップで売［→続きを読む］

リンパといえば、リンパマッサージという言葉をよく耳にするようになりました。しかし、たくさん情報がありすぎて本当に効果的なやり方がわからないという人も多いでしょう。じつはリンパマッサージのやり方［→続きを読む］

肩こりと思っている痛みは、首こりであることがよくあります。とくに頚椎症が原因となって首こりがおきている場合は要注意。骨が変形して神経を圧迫して、しびれや痛みを引き起こすかもしれません。そこで、［→続きを読む］

厚生労働省の調査では、20代以上の5人に1人、50代以上の3人に1人が胃もたれや胸やけなどの胃の不調を抱えています。そんな胃もたれ解消には、炭酸水を飲んで横向きで寝るのが正解です。胃もたれにな［→続きを読む］

ネット依存とは、パソコンやスマホで長時間インターネットやゲームにはまり、日常生活に支障をきたすほど依存してしまうことです。厚生労働省の調査によると、2008年にはおよそ275万人だったネット依［→続きを読む］