改善：33件

腰痛改善には、背骨を支える多裂筋というインナーマッスルが重要です。多裂筋は脊椎をチェーンのようにつなぐインナーマッスル。多裂筋が機能しないと脊椎のズレが発生して、腰痛が引き起こされます。だから［→続きを読む］

腸腰筋の働きが弱まると、体のバランスがとりにくくなって姿勢が悪くなります。すると、体が後ろに反りにくくなって猫背気味に…。これが原因で腰痛が発症します。そんな腰痛を改善するのが腸腰筋ストレッチ［→続きを読む］

坐骨神経痛は、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などから発症することもありますが、その原因が梨状筋にあるケースも多いもの。そんなときは利状筋を伸ばすストレッチで坐骨神経痛を改善しましょう。梨状筋を伸［→続きを読む］