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一口に「ぽっこりお腹」といっても、じつは3つのタイプが存在しています。それが「むくみタイプ・便秘タイプ・胃腸の衰えタイプ」の3つです。ぽっこりお腹はタイプが違えば、もちろん解消方法も異なるもの［…続きを読む］

ぽっこりお腹が気になる人は「むくみ取りマッサージ」をするとよいでしょう。じつは、ぽっこりお腹の原因はむくみにあります。お腹をリンパマッサージすることでむくみがスッキリ解消するのです。さっそく、［…続きを読む］

ぽっこりお腹を解消しようとダイエットを始めるにあたり、摂取するカロリー総量を制限する「カロリー制限食」と、炭水化物の主成分である糖質の摂取を制限する「糖質制限食」のどちらがよいのでしょう？　と［…続きを読む］

ぽっこりお腹の解消に黒豆ダイエットが効く理由は、黒豆の皮に含まれる「アントシアニン」にあります。アントシアニンはポリフェノールの一種で、体の酸化を防いで機能を正常に戻す働きがあるのです。このア［…続きを読む］

ぽっこりお腹を解消するならドローインが効果的です。ドローインとは、英語で「引っ込める」という意味。へこませたお腹を30秒ほどキープするだけで、激しい運動ナシでぽっこりお腹が解消するのがドローイ［…続きを読む］

ぽっこりお腹の原因となる脂肪を燃焼させるなら「鼻から息をゆっくり吐いて、鼻で息を吸う」腹式呼吸が効果的です。ポイントは、長く細くゆっくり息を吐き切ること。ぽっこりお腹の原因がウソのように解消し［…続きを読む］

足のむくみ解消にはツボが効果的です。とはいえ、足ツボ、耳ツボ、背中のツボなど手軽にできるケアとして人気のツボ押し。しかし、巷にあふれる情報は何が正しくて何が間違っているのか、どれを信じてよいの［…続きを読む］

ぽっこりお腹を解消するエクササイズは、まずは準備運動から行います。使用するのはイスとバスタオル。椅子はタイヤなどが付いていない、床の上で動かないタイプを使用します。そして、本題のぽっこりお腹の［…続きを読む］

女性の半数以上が経験しているという足のむくみ。その原因はふくらはぎの筋肉のポンプ機能低下といわれています。そして、下半身に滞留した血液から水分が染み出して足のむくみとなるわけです。そんな足のむ［…続きを読む］

肩こりと思っている痛みは、首こりであることがよくあります。とくに頚椎症が原因となって首こりがおきている場合は要注意。骨が変形して神経を圧迫して、しびれや痛みを引き起こすかもしれません。そこで、［…続きを読む］