ダイエット：162件

「はらすまダイエット」は「腹をスマートにする」というのが名前の由来。もともとは日立製作所が社員向けに考案したダイエットプログラムです。内臓脂肪を減らして生活習慣病の予防しようと考案されました。［→続きを読む］

「朝食抜きダイエット」は、もっとも手軽でわかりやすいダイエット方法の1つでしょう。やり方は単純明快。1日三食のうち、朝食を食べなくするだけです。これだけで摂取カロリーが大幅減、みうるみるうちに［→続きを読む］

ヨーグルトダイエットは、1993年に健康雑誌で紹介されて大反響を呼んだダイエット法。最近では、ホットヨーグルトダイエットでも話題になりました。じつはヨーグルトダイエットは、通常の食事が昼しかな［→続きを読む］

8時間ダイエットは、1日8時間の間なら何をどれだけ食べてもOK。朝8時に朝食を食べたら、夕方4時までに3食を食べ終えます。その間の食事制限はいっさいないのです。じつはこの8時間ダイエットの効果［→続きを読む］

お腹の脂肪をダイエットするために全力疾走しても、ほとんど意味がありません。筋力はアップしますが、脂肪は微々たる量しか燃焼しないからです。それよりも効果的なのがジョギングダイエット。酸素で中性脂［→続きを読む］

筋トレ後というのは、あまり空腹感がないもの。体を動かしてエネルギーを使っているので、食欲がわいてきてもおかしくありません。じつは筋トレダイエットで空腹を感じにくいのには理由があります。それはホ［→続きを読む］

ジョギングなどの有酸素運動は脂肪の燃焼に効果的。このため、ジョギングでダイエットを目指している人も多いでしょう。もしジョギングダイエットを成功させたいなら、筋トレ20分後にジョギングするのがお［→続きを読む］

短期決戦のダイエットでサウナスーツを利用する人も多いでしょう。たしかにボクシングの試合前の減量のイメージもあって、効率的にダイエットできそうなイメージがあります。しかし、サウナスーツはダイエッ［→続きを読む］

カレーはそもそもダイエットには効果的な食べ物です。カレーに含まれているカプサイシンはアドレナリンを分泌させるもの。アドレナリンが脂肪を分解してくれます。そして、ダイエットにオススメなカレーの具［→続きを読む］

ダイエットのためにアルコールを控えようとしても、なかなかやめられない人も多いのでは？　とくにビール好きにとっては、晩ご飯のお供に炭酸を欠かすことができません。そこでおすすめが、ビールをハイボー［→続きを読む］