ダイエット：152件

食事をサラダだけにするなど「野菜ダイエット」で痩せようという人は多いもの。しかし、食事を野菜だけにするという方法で健康的なダイエットに成功することはありません。逆に、野菜ダイエットは筋育量が減［…続きを読む］

ホットヨーグルトダイエットは、温めたヨーグルトを朝食前に食べるだけで痩せられるというメソッド。作り方は市販のプレーンヨーグルト120gをラップをかけずに電子レンジに入れて、500Wで30秒ほど［…続きを読む］

朝食抜きダイエットは手軽に摂取カロリーを減らせるため、もっとも手軽なダイエット法といわれています。しかし一方で、朝食後は胃・結腸反射と呼ばれる快便チャンスがもっともおこりやすいタイミング。便秘［…続きを読む］

「キチンキトサン」と書かれたサプリを見たことがあるはず。はたして、キチンキトサンサプリは何に効果があるのでしょうか？　じつはキチンとキトサンは別々の言葉。しかも、キチンとキトサンを毎食後に飲む［…続きを読む］

水を飲むだけ痩せられるという夢のようなダイエット方法があります。とはいえ、ガブガブと大量の水を飲むというわけではありません。水を飲むだけでダイエットできる理由が2つあるのです。もちろん、水を飲［…続きを読む］

筋トレの効果は筋肉を大きくすること。理想のボディに近づけるために、多くの人が筋トレの効果を最大化しようと努力しているはずです。理想のボディを目指すには摂取カロリーも抑えなければなりません。ただ［…続きを読む］

腰を8の字に回転させる複雑な動きによって、お腹まわりをスッキリさせるのがオチョダイエットです。オチョはスペイン語の数字の「8」。8カウントできるリズムがあれば、オチョダイエットはどこでも実践可［…続きを読む］

朝食抜きダイエットは手軽に実践できますが、ハンパに取り組むと逆効果になります。というのも、朝食を食べたり食べなかったりする人は、毎日食べる人よりメタボリックシンドロームになるリスクが高くなるか［…続きを読む］

1週間も続ければぽっこりお腹がみるみるへこんでくるのが「朝食抜きダイエット」。誰でも手軽に摂取カロリーを減らすことができるダイエット方法です。しかし、朝食抜きダイエットで気をつけなければならな［…続きを読む］

朝食抜きダイエットは、朝食を我慢するだけで1日の摂取カロリーを大幅カットできて手軽に痩せられます。朝食抜きと聞くと、なんとなく体に悪そうなイメージのあるダイエット法ですが、じつは歴史的に見ても［…続きを読む］