ダイエット：160件

短期決戦のダイエットでサウナスーツを利用する人も多いでしょう。たしかにボクシングの試合前の減量のイメージもあって、効率的にダイエットできそうなイメージがあります。しかし、サウナスーツはダイエッ［…続きを読む］

カレーはそもそもダイエットには効果的な食べ物です。カレーに含まれているカプサイシンはアドレナリンを分泌させるもの。アドレナリンが脂肪を分解してくれます。そして、ダイエットにオススメなカレーの具［…続きを読む］

ダイエットのためにアルコールを控えようとしても、なかなかやめられない人も多いのでは？　とくにビール好きにとっては、晩ご飯のお供に炭酸を欠かすことができません。そこでおすすめが、ビールをハイボー［…続きを読む］

「サラダだけダイエット」など、食事を野菜だけにして痩せようという人は多いもの。しかし、野菜ダイエットという方法では健康的に痩せることはありません。逆に、ダイエットで野菜ばかり食べると太りやすい［…続きを読む］

「肉はダイエットの敵」と思っている人も多いはず。肉は高カロリーで高脂質なので、太ると思うのも当然です。しかし、痩せたいからと肉抜きダイエットをするとタンパク質不足になってしまいます。すると筋肉［…続きを読む］

じつは1日の消費エネルギーのうち、運動によって消費されるのは10％もありません。なんと消費エネルギーの70％を占めるのは基礎代謝です。このため、ダイエットは基礎代謝を上げることが一番の近道にな［…続きを読む］

女性には体の構造上「太る時期」と「痩せる時期」があるのをご存じですか？　もし女性がダイエットを始めるなら、痩せる時期を選ぶのがベスト。それは生理後の10日間にあたります。ダイエットを生理後に始［…続きを読む］

ボクシングの減量に使われていることから、縄跳び効果はダイエットにも好影響を与えそうなイメージです。じつは、縄跳び効果は有酸素運動による脂肪燃焼だけにとどまらず、なんと食欲を抑制する働きまである［…続きを読む］

ウエストのダイエットならインナーマッスル腹筋が効果的です。というのも、ウエストが太くなるのは「内臓下垂」に原因があるからです。内臓下垂の解消にはインナーマッスル腹筋が重要な役目を果たします。ウ［…続きを読む］

運動のシンドさでいったら自転車よりランニングのほうが上。しかし、ダイエット視点で見ると自転車のほうが効果的です。ランニングは運動強度が高いものの、足が地面から離れるときには多くの筋肉が作動して［…続きを読む］