インナーマッスル：222件

ウエストを細くする方法には腹筋のインナーマッスルが重要な役目を果たします。すなわち、インナーマッスルが内臓を正しい位置に戻してウエストを細くするのです。腹筋のインナーマッスルを強化することで、［…続きを読む］

ウエストのくびれに腹筋運動は意味がありません。腹筋運動で鍛えられるのは腹直筋というアウターマッスルです。しかし、ウエストのくびれを作るのはインナーマッスル。腹斜筋や腹横筋といわれる筋肉です。イ［…続きを読む］

ウエストの引き締めに腹筋運動は効きません。ウエストまわりに付いたお肉は「内臓下垂」に原因があるからです。ウエストにお肉が付いているのは、じつは外側の皮下脂肪ではなく内側の内臓の状態に問題アリ。［…続きを読む］

ウエストのダイエットならインナーマッスル腹筋が効果的です。というのも、ウエストが太くなるのは「内臓下垂」に原因があるからです。内臓下垂の解消にはインナーマッスル腹筋が重要な役目を果たします。ウ［…続きを読む］

お腹をシェイプアップするならインナーマッスル腹筋が重要。お腹が太くなっている原因は、臓器が全体的に下がってしまった「内臓下垂」と、それを包み込む腹腔内に蓄積された「内臓脂肪」。インナーマッスル［…続きを読む］

インナーマッスルを1日1分で鍛えられる体幹トレーニング方法を紹介しましょう。体幹のインナーマッスルを鍛えるとバランス力がアップ。転倒防止に効果があるほか、関節痛や筋肉疲労の予防にもなるのです。［…続きを読む］

「ピラティス」は、そもそも負傷兵のリハビリを想定して考案されたもの。それがいまや、体幹を鍛えるダイエット効果が注目されています。深い呼吸とエクササイズを組み合わせることで体幹のインナーマッスル［…続きを読む］

ダイエットで腹筋運動を始めたけど効果が出ない…それはインナーマッスル腹筋を鍛えていないからです。腹筋運動だけでお腹がへこむというのは大きな間違い。腹筋ダイエットには、インナーマッスル強化が外せ［…続きを読む］

「お腹周りが気になって腹筋運動を始めたはいいけど効果が出ない…そんな人は、インナーマッスル腹筋を鍛えるのが正解。腹筋運動でお腹がへこむというのは大きな誤解です。腹筋のインナーマッスルを強化して［…続きを読む］

腰痛改善にインナーマッスル強化は効果的です。とくに骨格のない腹部のインナーマッスルが衰えると悪い姿勢を誘発。腰痛の原因となるのです。そんなインナーマッスル強化には2つのアプローチがあります。ス［…続きを読む］